減肥過程中如何減少喝酒
喝酒似乎已經成爲了很多年輕人的調味劑，開心的時候喝點酒，不開心的時候也喝點酒，雖說適當的喝點酒對身體很有好處，勝過吃白藥，但是對於肥胖的人來說，是絕對不能喝過量的，但是在現在的時代不是說你想不喝酒能不喝的，如果真遇到非喝不可的時候，要如何來少喝呢？
喝酒會產生熱量，如果你喝多了酒，就要通過少吃麪包或者米飯來抵消這些多餘的熱量，反過來道理也是一樣的，少吃米飯和麪包時缺少的熱量也可以用酒類來彌補，但是在制定食譜的時候千萬不能以酒類爲主，魚和豆製品等蛋白質源的熱量大家可以不必介意，因爲這些雖然含點熱量，但是脂肪含量卻很低，所以吃了是不會長胖的，在喝酒的時候可以多吃些清淡類的菜餚，然後再多吃點青菜和水果，這樣既可以防止喝酒過量，還能全面的攝取營養，當然了也不會減少聚會的樂趣。
接下來再來看下關於夜宵吃什麼的問題
不管是上班族還是學生，都少不了熬夜這個問題，那麼這個時候吃什麼比較不會長胖呢？
果醬紅茶
將兩小勺帶有香味的果醬放在預先燙熱的茶碗中，然後再倒入紅茶水，攪拌下就可以啦。
鹹菜飯卷
用半卷紫菜和小半碗的米飯，將米飯均勻的鋪在紫菜上面，然後再往米飯裏放入鹹菜卷好，然後再配上清淡的豆腐大醬湯，這樣就可以啦。
酥脆麪包和牛奶
將法式麪包切成5mm厚的薄片，然後在上面薄薄的塗上一層香油，然後撒上面包糠，這個可以根據自己的喜好可撒可不撒，最後放入烤爐裏面烤脆就可以了。
如果是天氣較熱還可以試下水果酒
罐頭中的水果含有很多糖分，且熱量還很高，所以最好用普通的水果，將桃子、西瓜、葡萄等水果的皮剝掉，然後切碎然後沾上糖漿，再滴上兩三滴自己喜歡的水果酒。
水晶糕
將半杯澱粉和一大勺白糖混合在一起，加一杯水過濾後，再加入少量的鹽下去加熱，邊加熱變用勺子不斷的攪拌，一直攪拌到透明爲止。然後關火放進用涼粉浸過的箱子中冷卻。取一個杯子加入兩勺紅糖然後用水煮開，然後把冷卻好的水晶糕切開淋上紅糖醬即可。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
