哈密瓜可以減肥嗎 哈密瓜的熱量
別名：甜瓜
熱量：34 大卡(100克)
分類：水果類
評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)34.00
碳水化合物(克)7.70
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)0.50
纖維素(克)0.20
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊哈密瓜(300.0克)102大卡
標準(100克)34大卡
哈蜜瓜的功效
療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。
適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
哈蜜瓜的營養價值
1. 哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品。
2. 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
哈蜜瓜的吃法
生食或涼拌，或加工成瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬、瓜酒、醃製品等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。
如何挑選哈蜜瓜
1.看色澤：哈密瓜皮色分果綠色帶網紋、金黃色、花青色等幾種，成熟的瓜色澤鮮豔。2.聞瓜香：成熟的瓜有瓜香，沒成熟的瓜則無香味或香味很淡。3.摸瓜身：成熟的瓜堅實而微軟，太硬的沒熟，太軟的則過熟。
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