生食減肥法，是很多的國際明星喜歡的減肥養顏方法，已經成爲了減肥流行風向標。韓國國民女神李孝利擁有妖嬈的身材，她通過媒體大力推薦自己“不反彈”的減肥祕籍——“生食飲食”和運動的結合，一度風靡全亞洲。
什麼是生食減肥法
看字面意思就知道，是直接吃沒有加熱的食物，食物沒有經過加熱，能夠保持食物本來的維他命和各種營養素，身體也可以更好的吸收食物中的營養素。
生食減肥的好處
吸收更多營養：食物加熱後一般都會流失很多的營養素，所以生食能夠讓身體完完全全的吸收食物裏全部維他命和一些礦物質。
促進新陳代謝：要是一直堅持吃生食就可以讓身體環境正常化，減少惡性細菌在體內停留，特別是能改善或徹底防止便祕，讓你的腸道變得健康起來。
提高身體對營養的吸收效率：因爲生食的蔬菜、水果、豆類、穀物等富含均衡營養和食用纖維，不但熱量非常低，而且還屬鹼性的食物。
李孝利生食節食祕訣
1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2.當三餐都吃生食時，因爲卡路里十分的低，食用5~7天短時期後，就必須要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣就能夠平衡體內所需的營養，纔不會對健康造成損害。
3.相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，這樣效果更加的明顯。
