新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食慾。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠爲身體補充水分，讓身材越來越苗條。水果的熱量非常低，而且還可以製作成不用的瘦身餐供我們選擇。
一，奇異果銀耳湯
銀耳可以補充氣血，加強身體的代謝，非常健康。而奇異果中則含有充分的營養素，可以抗擊氧化，減少體內的脂肪含量，並且促進食物的消化吸收。把銀耳在清水中浸泡一段時間，奇異果去皮切塊。鍋內倒入適量的清水，把銀耳和冰糖放入，大火燒開之後再轉成小火繼續熬煮半個小時。最後把奇異果塊放入鍋內一分鐘立即撈出食用即可。
二，香橙蒸蛋
香橙中含有大量的維生素以及纖維素，是瘦身的佳品。而雞蛋裏面則含有大量的蛋白質，這款營養的甜點能夠爲身體補充足夠的能量，有效的抑制食慾。把香橙剝皮，切成小塊放入碗中，可以加入少許的白糖。然後打一顆雞蛋攪拌幾下，放入蒸鍋中蒸幾分鐘，待香氣溢出後即可享用這款美味的甜點，作爲早餐也非常的合適。
