不管是局部減肥還是全身的減肥，在開始行動之前都要了解清楚肥胖的原因，這樣才能對症下藥。肚子是一個很容易發胖的部位，而肚子肥胖大多數是因爲脂肪和毒素積聚，掌握了這一點，就可以開展減肥行動啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪，又有哪些方法可以幫助排毒的呢？下面爲大家推薦瑜伽和食療兩種方法，輕鬆練習瑜伽消脂，輕鬆吃着排毒，幫助你打造平坦迷人小腹。
瘦腹瑜伽
平時練習動作幅度大的運動很容易影響到身體內部的器官，方法不正確的話甚至會使腸胃等受到傷害，而腹部瑜伽則可以避免這種情況的發生，通過有針對性、較爲輕柔的動作既可以鍛鍊到腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，也能幫助塑造腹部的曲線，MM們空閒時間都可以練習哦。
簡易坐扭轉
1、首先，自然坐在墊子上面，挺直你的腰背，頭部不能低下去，接着盤起雙腿，內心要平靜，有一種打坐的感覺。
2、然後將你的左手搭在右腿膝蓋上面，右手則放在背後墊子上，然後深深吸氣，挺起胸部，身體同時往右邊轉動。直到轉到最右邊停住，保持姿勢半分鐘。
3、身體轉回到正前方的姿勢，收回雙手，然後將右手放在左腳膝蓋上，左手放在背後墊子上，吸氣身體往左邊轉去，即與剛纔的動作相同。這樣左右轉動身體重複練習。
動作難度不高，只是簡單的扭轉運動，注意在練習的時候，要一直保持背部挺直，這樣能夠幫助消除身體的痠痛感，在扭轉結束後可以輕輕地按摩一下腹部，促進腸胃蠕動。
