康減肥已成爲當今人們談論的熱門話題之一，而減肥的方法也非常多。如吃減肥藥，節食，跑步，健身器材等。除了上述的減肥法以外，如今又有了一種新的減肥方法—水果減肥法。那麼這種方法是否有效呢？在這裏給大家分析一下這種方法的利弊，希望對您有所幫助。
水果減肥法顧名思義，就是每天以吃水果爲主，其他主食都不吃。其實並不是所有的水果都可以用來減肥，比較有效的減肥水果有蘋果、提子、奇異果等。那麼常吃水果爲什麼能夠減肥呢？在這裏給大家說說。
水果減肥法原理：據營養學家介紹，常吃水果可以令人在短時間內有減肥的效果。因爲人們如果只吃一類食物會使我們減少對食物的攝取量。尤其是高纖維的水果，可以加快我們的新陳代謝，實現減肥的目的。
如果您打算利用水果減肥法進行減肥，您需要注意了：
1、如果只吃水果，蛋白質的攝取將會缺乏，所以每天應該喝點牛奶進行補充。
2、不能只吃一種水果，否則將會導致營養不均。
3、每天吸收的熱量不能低於800-1000Kcal一天。
上述的三點就是採用水果減肥法需要注意的了，其實水果減肥法是有着自己的利與弊。
水果減肥法的利與弊：
1、如果長期只吃水果，會使人體血壓變低，女性朋友則會出現月經不規則或者不來，還會出現頭髮分叉等現象。
2、嚴重時會造成營養不良，需謹慎。
3、可以加快減肥的速度，但是也比較容易反彈。
上述內容主要給大家介紹了有關水果減肥法的一些內容，這種減肥方法是有效的，唯一值得注意的是使用這用減肥方法會造成營養不良。如果您想做到在健康減肥的同時，而又不傷害身體，那麼顯然這種方法是不可取的。希望本文對您有所幫助。
