現在很多的家庭主婦在生產完，帶孩子時，會在不知不覺中身材走形，變胖。肥胖是很多女性在減肥瘦身的時候都比較苦惱的事情，尤其對於現代的很多家庭主婦，整天在家無所事事，不是帶小孩，就是出去逛超市買零食，這是她們的生活習慣，但是，這些習慣也就導致了她們的身材越來越肥胖。
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會。
2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜。
3、晚餐煮得非常豐盛。
4、誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量。
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡麪（約含400～550大卡等）。
如果你有以上的發胖的行爲，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。
家庭主婦在如何瘦身？
1、早餐以全谷雜糧麪包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘。
2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘。
3、選擇食材以新鮮食物爲主，少選擇醃漬物過的食物。
4、中午一定要吃！可選擇簡單的麪食，如：高湯煮麪條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜。
5、午休後，可做些家事（如整理環境），也可跳繩或做些運動體操。
6、準備晚餐的重點爲：多水煮清蒸、少油炸煎炒。
7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚裏塞，這樣只會增養肥胖。
8、晚餐8點過後不進食
