長期以來，人們很少將小兒肥胖病視爲疾病狀態。很多家長都以爲孩子養的胖纔算是營養充足。事實上，胖不等於結實，肥胖不是小兒健康的指標，過度肥胖是小兒營養障礙性狀態。肥胖兒童的抵抗力降低，患感冒、哮喘、胃腸炎等疾病的機會增多。而肥胖若不及時控制，常可併發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病，至成人後冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病的發病率升高，成爲影響人類長壽的重要原因。同時，肥胖兒童存在着深層的心理衝突、壓力和行爲異常，此種情況也成爲肥胖難以持續控制肥胖給兒童的身心造成的損害要大於成人。因此，必須做好兒童肥胖病的預防工作。兒童體重控制的重點是防止體重增加，而不是積極減輕體重。在日常生活中，預防兒童肥胖病應注意以下幾個方面：
1. 嬰幼兒時期開始預防
肥胖病的預防必須從嬰幼兒做起，最好是從妊娠末期就開始：孕婦在妊娠末期要定期進行健康檢查和營養諮詢。既要保證母嬰的營養需要，又不能造成營養過剩。否則，容易產生超重兒。幼兒出生後到1歲間，爲脂肪細胞增生的敏感期，在這一階段脂肪細胞迅速增生。5歲以內營養過剩最易引起脂肪細胞過度增生肥大而導致肥胖。在嬰兒期，儘量做到母乳餵養，輔食添加，以滿足小兒正常需要，不要因追求高營養過分添加高熱量、高脂肪食物。兒童肥胖症的預防重點在於培養正確的進食習慣，家長應該以身作則，營造一個合理膳食的家庭環境。
2. 常常鍛鍊
大部分的肥胖兒童就是因爲運動缺少導致的肥胖而不是吃出來的肥胖。因此體育鍛煉很重要。體育鍛煉就是爲了養成一個好的習慣，每天堅持不懈的運動。家長們可以爲兒童選擇一些比較安全的運動項目。比如：跑步啊、游泳啊、還有打球等既能都激發兒童的運動熱情還能鍛鍊身體的靈活。
3. 良好的生活習慣
生活中不良的壞習慣也是導致兒童肥胖症發生的主要原因。因此我們除了避免壞習慣的發生之外，我們還要培養出孩子良好的生活習慣。
總之，肥胖不是兒童健康的象徵之一，不是白白胖胖的小子就是健康的。家長應該掌握關於兒童肥胖的常識，要做到防患於未然。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
