幽默是健康生活的藝術：生活中幽默無處不在、無時不有，問題在於你如何捕捉和尋找。英國作家蕭伯納有個精闢的比喻：“幽默像馬車上的彈簧，沒有它，人生路上的每一塊小石子都會讓你顛簸得難受。”幽默是一種高級的談話藝術，一個人格成熟的人常懂得在適當的場合使用恰如其分的幽默，把一些原來很困難的場面轉變過來，使衝突在風趣中得到緩和。例如：有一天，古希臘哲學家蘇格拉底正在和一羣學生談論學術問題，他脾氣暴躁的妻子突然衝了進來，不由分說地大罵一通，接着又提起裝滿水的木桶猛地澆了過來，把蘇格拉底全身都弄溼了。學生們以爲老師一定會大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，風趣地說：“我知道，雷聲過後，一定會下雨的。”大家聽了，不禁哈哈大笑，蘇格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中，絕大多數人都難免會與家人或同事發生不愉快，在這種時候倘若能像蘇格拉底那樣，就往往能化緊張爲寬鬆，保持互助友愛、平等協調的人際關係。
幽默是健康的源泉與標誌：醫學研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，當其因受到適宜的刺激而呈現興奮狀態時，能使人體發生一系列的生物化學反應，調節中樞神經，改善血液循環，促進免疫功能，而幽默就是最好的刺激劑，因此科學家把幽默生動地比喻爲“心理按摩”。幽默不僅能調節心理平衡，而且能延緩衰老。一個人要想生活得愉快、健康、長壽，不妨多點幽默。當然，並不是所有的人都能學會幽默的，只有那些熱愛生活、胸襟博大、樂觀豁達的人才會幽默，而一個憂心忡忡、愁眉苦臉和悲觀失望者是不會有什麼幽默感可言的。
幽默的意思是有趣或可笑而意味深長。幽默可以消除我們生活中的緊張與焦慮、減輕壓力、潤滑人際關係，幫助我們擺脫窘迫和困境、增強信心，從而促進人的健康，所以說幽默是健康的“催化劑”。
幽默是一劑健康“良藥”：幽默總是和笑連在一起的，笑不僅僅使人心情舒暢、精神振奮，而且能消除憂慮、穩定情緒。生理學家通過研究發現，笑可使大腦分泌出一種快活物質——腦啡呔，該物質能使人產生愉悅感，能調節神經功能，增大肺活量，促進血液循環，改善心肺功能，加快全身代謝。幽默還能激活處於抑制狀態的腦細胞，擴張血管，有效地改善大腦的供血供氧功能，增強腦細胞的活力。因此，幽默常被應用到醫療實踐中，例如：國外有些醫生常關照患抑鬱症的病人多看幽默小說和滑稽戲，或每天進行一次“笑療”。笑既是良好情緒的反應，也是心理健康的表現。古人有訓：“壽向樂中求”，能笑者健康，能樂者長壽。幽默療法在中國也不乏其例，清朝一名八府巡按患了精神抑鬱症，久治無效，後經人介紹到揚州府興化縣名醫趙海仙處診治。趙大夫切脈後沉默不語，巡按大人再三追問，趙才慢吞吞地回答道：“依老朽之見，大人之疾，乃月經不調也。”巡按聽罷，不禁哈哈大笑，連說：“庸醫，庸醫”，然後拂袖而去。此後，這位巡按大人逢人談及此事都要大笑、嘲諷一番，在一次次開懷大笑中，他的病竟不藥而癒了。待他醒悟過來拜謝趙大夫時，趙大夫這才向他說明了不藥而寬神治病的道理。可見幽默是一劑健康良藥。
幽默是一種優美、健康的品質：幽默往往是有知識、有修養的表現，是一種高雅的風度。幽默，人人喜歡，因爲它會給人帶來歡樂和幸福;幽默，人人嚮往，因爲它能使人氣質非凡、魅力獨具。世界上不少著名人士都具有幽默感。鄧小平曾對人說：“天塌下來我也不怕，因爲有高個子頂着。”陳毅也是一位幽默大師，平時講話時總是妙語連珠，即使在戰火紛飛、身處絕境時仍充滿樂觀、幽默地寫下《梅嶺三章》等不朽詩篇。幽默來自良好的心態和樂觀的個性，一個具有幽默感的人在與別人的交往過程中更容易獲得信任和喜愛。德國作家布拉爾說：“使人發笑的，是滑稽;使人想一想才發笑的，是幽默。”一個具有幽默感的人能從自己不順心的境遇中發現某些“戲劇性因素”，從而使自己達到心理平衡。難怪有的科學家把幽默生動地比喻爲強壯體魄、調節情緒的身心解毒劑，是最忠實、最省錢的貼身保健醫生。學會幽默可減輕心理上的挫折感，有益於內心的安寧。幽默是一種“自我”的保護方法，也是一種很好的修養之道。
