穿上高跟鞋後，女性不僅可以塑身，還能矯正體形增加氣質，但同時高跟鞋也會帶來傷害。下面跟隨瞭解一下吧！
首先，當穿上高跟鞋以後，人的身體就會向前傾，絕大部分的重量落在腳掌上，集中受力於腳趾，且不能放鬆，長期下來則會導致腳趾關節變形。而且，如果鞋頭太尖，擠壓大腳趾，還會長雞眼或厚繭甚至發展成拇外翻等疾病。
其次，穿高跟鞋會使掌面失去平衡，使人體骨盆前傾，破壞了正常的重力傳遞負荷線，並會牽連至膝部及腰部的承受壓力，時間長了就容易導致膝關節軟骨的磨損，誘發和加重膝關節病和腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成爲腰椎間盤突出症的前奏。
怎樣正確穿高跟鞋？
1、高跟鞋不要天天穿
偶爾讓自己的腳些一下，如果您實在無法抵禦高跟鞋的美麗，就換不同高度的鞋試試。
2、穿高跟鞋注意走路姿勢
步子小一點，腳尖指向前方；兩腿儘量靠近；足跟先着地。正確的姿勢可以幫您遠離高跟鞋傷害。
3、穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路應當抓緊一切時間讓腳獲得休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
4、根據場合選擇
比較高的高跟鞋是爲特殊場合設計的，比如舞會，穿這樣的鞋上下班，擠公交車，不會更美麗，只會更滑稽。
5、不要赤腳穿皮鞋
赤腳穿皮鞋，會損害腳部皮膚，因此穿皮鞋時，還是選一款比較合適的絲襪更好。
6、巧用鞋貼、鞋墊
鞋貼、鞋墊是幫您緩解腳步不適的祕密武器，它們可以幫您有效的減輕足部壓力，讓您感覺輕鬆。
7、注意腿部保養
養成熱水泡腳的習慣，偶爾做做腿部、足部按摩，對緩解腿部、足部壓力都是非常有益的。
8、適當的修剪指甲
指甲過長或修剪過短，都是大忌，過長的指甲勢必造成腳尖部擠壓增大，而修剪過短有可能造成指甲發炎。
高跟鞋的3大健康誤區
誤區一：高跟鞋可以讓身材更挺拔
高跟鞋並沒有塑形的功能。相反，長期穿高跟鞋，會增加腰膝的壓力，時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。
誤區二：高跟鞋可以幫助瘦腿
在穿着高跟鞋時，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這並不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。
誤區三：粗跟鞋很舒適可以多穿
使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長時間穿同樣會對人的膝關節造成傷害，而且這種傷害的嚴重性與穿細跟高跟鞋幾乎相同。
