什麼是戒菸綜合症？
長年吸菸的朋友在戒菸後會出現各種不適，會影響到戒菸的效果，我們稱之爲戒菸綜合症。
經常吸菸的人突然戒菸就會出現許多的症狀，比如煩躁不安、頭昏頭痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食慾增加等等。醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱叫做戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是因爲戒菸期間，攝入的尼古丁大量的減少，達不到要求就會出現許多不良的症狀。
戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
需要說明的是戒菸綜合徵和藥物不良反應，兩者在現實治療中可能很難區分。我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。
戒菸綜合症持續時間
人們在剛戒菸的最初階段會出現戒菸綜合症，會給人們帶來不適，而且會持續一段時間。
戒菸綜合症持續時間一般爲3個月，戒菸的過程很痛苦特別前三個月心裏稍微不堅定又會復吸，吃完飯嘴裏會分泌出好多粘液特別難受心裏像貓抓一樣。三個月過去後會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香菸的味道然後抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發泄不去想它轉眼間戒菸一年了，這時候自己的信心變大了心態更積極。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始着手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在着手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
戒菸綜合症有哪些表現
1、嗜睡。一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
2、口渴。常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
3、咳嗽。長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。
4、難以入睡。有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間，起牀，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5、便祕。許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後發生便祕。
