膝蓋疼痛很多種情況，有的人是因爲自身的原因，有的人是因爲客觀原因，無論是哪種原因，我們都應該積極的接受治療，那麼蹲下時膝蓋痛是怎麼回事呢？首先你應該瞭解膝蓋的疼痛感持續的時間長短問題，如果時間過短，那麼就沒有必要放在心上，如果時間過長，一定要及時去醫院。
許多人都會有這種現象，一蹲下，膝關節就嘎巴響，有時還伴有疼痛。對於年輕人來說有些是不經常活動關節所影響，但對於上了歲數的中老年人來說，這就有可能是膝關節骨質增生所造成的原因，下面一起來聽聽專家的介紹吧。 專家介紹說，膝關節骨質增生主要病變是關節軟骨的退行性病變。正常情況下，在關節骨的兩端，覆蓋着一層光滑富有彈性的軟骨，當關節運動時，軟骨對軟骨的摩擦係數比冰對冰還低，這樣就使關節的磨損減少到最低程度。
軟骨細胞中含有大量水分，像是一塊海綿，加壓時變薄，壓力解除後又恢復到原有的厚度。負重時關節軟骨的彈性變形，能減少運動的衝擊和震盪，這種軟骨的彈性對抵抗磨損是十分重要的。 但是隨着年齡的增長，由於關節軟骨、韌帶成年累月的磨損、變薄、變軟、彈性下降，在過度使用或損傷的情況下，造成合成軟骨成分的異常，如膠原和粘蛋白的異常。另外，軟骨雖然生長旺盛，但是很薄，其表面很容易發生破裂。關節邊緣的骨過度生長，形成可以看見和摸到的包塊(稱爲骨贅)。由此導致骨質增生。骨贅引起關節面不平，干擾正常關節的功能，引起疼痛。 這樣就導致了關節端軟骨部分、關節囊、滑膜、肌腱等不同程度上失去了正常的功能和形態，改變了關節的結構。使得關節不能光滑的運動，導致各組織間反覆摩擦。
常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有幾種情況：
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人羣。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
以上解釋了造成蹲下時膝蓋痛的原因，因此對於我們來說，在日常生活中，我們必須學會療養身體，特別是在飲食方面，多吃一些強身健體的食物，其次便是在作息方面，按時睡覺，上牀之後儘量少玩電子遊戲，只有這樣，身體纔會變得越來越好。
