當代人最喜歡談的話題之一就是養生，也越來越多的人注重養生，沒事經常會想約一些養生局。有一些不必要的局耗費時間耗費精力，還不如在家做做養生，比如做做養生的美食，打打太極拳等等。今天要給各位男士推薦的男士居家養生的小祕訣是兩搓兩揉。搓搓揉揉防病更健康。
男士居家養生
男士居家養生的小祕訣之兩搓。
1、 用潤膚霜搓臉。多搓臉可以去皺養顏。可以促進面部血液循環並滋養皮膚。能有效緩解皺紋。早上洗完臉之後，用上有去皺或者補水保溼效果的潤膚霜，然後用潤膚霜搓臉。既能促進潤膚霜的快速吸收，又能快速的讓身體和大腦甦醒過來。
2、 搓腰腹。多搓腰腹可以強腎通氣血。經常揉搓腰部可以很好的刺激腎臟運行，提高腎臟功能，溫補腎陽。 尤其是帶脈的位置，要多搓搓，男士多搓帶脈能有效去除男士的將軍肚。
養生
男士居家養生的小祕訣之兩揉。
1、 揉腳。多揉腳能防疾病。腳底聚體了多個穴位，所以經常按摩穴位是可以幫助我們的身體預防各種疾病的，對高血壓、頭暈、失眠、腸胃問題等都很有作用的。有時間也可以經常泡泡熱水腳。
2、 揉手。多揉手能抗衰老。促進血液循環，改善雙手冰涼的情況，更能有效刺激穴位和經絡，尤其是揉指尖，可以刺激末梢神經血液循環。從而達到養護心臟和延緩衰老的作用。
居家養生
男士居家養生的小祕訣是兩搓兩揉。非常簡單容易操作。這幾個地方都是身體比較典型的位置，平時早上起牀以及晚上睡覺的時候只要花幾分鐘做做這些動作就可以的，長期堅持下來會有很好的效果。
