常吃方便麪的危害有哪些？我們都知道方便麪裏的調味包含有大量的食品添加劑，常吃對身體健康的危害還是蠻大的。那麼，常吃方便麪的具有危害有哪些？小編告訴大家常吃方便麪的十大危害。
常吃方便麪的十大危害
1.製作差：
大家都知道方便麪是人工製作而成不是生長的作物，在製作方便麪的過程中很多不的生產廠家的工廠衛生不達標，即使大的生產廠商在製作的過程中也會產生一定的化學反應。這種化學物質人體食用之後會導致癌症發生的概率.
2.營養少：
方便麪中的人體所必須補充的營養非常之少，如：維生素，各種礦物質等等。而這些營養雙是我們生活運行中所必須的維持生命的元素。如果長期食用方便麪的話人體中的營養得不到補充就會導致大腦反應遲緩，影響身體發育。
3.調味重：
方便麪中含有的維生素較少，調味過重。麪食的營養都在油炸中消除掉了。根本不能提供人體所需營養僅僅提供的熱能還很容易導致肝上火。發育期的孩子食用過多的方便麪就會過於貪圖味覺導致在正常吃飯時含量下降，產生厭食，偏食。
4.添加劑：
大家都知道爲了保證食品的有效使用期，方便麪中大多數都添加了抗氧的食品添加劑。它所產生的酸會消耗營養成分。食用進體內之後對人體的新陳代謝產生破壞促使人過早衰老。
常吃方便麪的十大危害
5.肥胖病：
由於方便麪中大多屬於壓縮油炸食品，食用進胃裏面遇水膨脹就會出現脹痛的情況。尤其是小孩在發育期食用過多的話還會導致頭暈無力，精神萎靡，發育中越來越趨向於肥胖。
6.白污染：
大家都知道用塑料替代餐具時一旦使用開水裝滿就會有一陣異味撲鼻。所以使用桶裝方便麪吃泡麪的朋友當水的溫度到六十五度左右。就會分解餐具的有害物質到方便麪中。大家在不知不覺中身體健康就被損害殆盡。。
方便麪不僅口感好，且香味濃郁，泡上一碗麪整個房間都能聞到那股讓人流口水的味。方便麪雖然味道不錯，但卻是十足的“垃圾食品”。下面，就由女性健康網小編爲大家詳細介紹經常吃方便麪給健康帶來的10大危害：
吃方便麪的１０大危害
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麪等食品多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便祕的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
常吃方便麪的十大危害
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、含有一定的添加劑
爲了改善方便麪味道、賣相或者延長其保質期，一般都會在裏面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，也會在慢慢變質，食後對人體有害，而且若再人體內積聚，會造成嚴重後果。
4、製作過程產生的有害物質
由於方便麪是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
5、塑料餐具危害健康
桶裝方便麪一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
常吃方便麪的十大危害
6、容易導致上火
方便麪的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麪的人吃完方便麪會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡着吃，超過一定的量也會上火的。
7、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃方便麪的孩子，更容易養成偏食毛病。
8、營養不全面
方便麪的主要成分是麪粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用方便麪，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
9、促使人早衰，過氧脂質有害健康
方便麪中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
10、易導致肥胖及相關疾病
方便麪經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便麪基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份方便麪的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便麪爲食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。
1.方便麪中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃方便麪的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。
2.方便麪是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，而且方便麪的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食慾，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。
常吃方便麪的十大危害
3.專家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌，但是方便麪等一些快餐食品都是由精製麪粉製成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因爲缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易患上便祕，糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。
4.方便麪中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，並且損傷肝臟。並且方便麪中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便麪中的油脂經過氧化會變爲“氧化脂質”，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
吃方便麪注意事項：
雖然方便麪有着多方面的危害，但他在我們日常生活中還是一個比較重要的存在，如果真的一定要吃方便麪，下面一些事項是一定要注意的。
常吃方便麪的十大危害
1、方便麪只適於救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。
2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麪。
3、喜歡方便麪或確實是由於條件限制、需要較長時間吃方便麪時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉乾、肉鬆、熟雞蛋(約100克左右)、滷肉等。還可以在方便麪中加一些豬油或香油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿蔔、地瓜、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。
小編寄語：當你看完小編我上面介紹的方便麪的10大危害之後，相信不管你平時多麼沒有時間吃飯，或有多愛吃方便麪，在此之後你一定會盡量控制食用方便麪的次數。不爲別的，爲了自己的健康，我們也得儘量少吃這個十足的“垃圾”食品。
