辦公族的人長期的久坐會導致肥胖，那麼辦公族要如何減肥呢？辦公族的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下辦公族減肥的竅門。
1.登樓梯減脂法
一般每次鍛鍊3分鐘，每天2至3次。
2.座椅減肥法
坐在靠背椅上，雙手反抱椅背，使腰部儘量貼到椅面。然後雙腳輪流做蹬自行車動作，同時要注意放鬆腿部肌肉。
3.辦公桌邊巧健身
雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角，兩臂屈伸下降撐起身體，連續撐15次至20次。
是不是相當簡單呢?不要坐在位子上看了，馬上來活動吧啊!
