減肥瘦身不同類型的女性結果可能有較大的差異,以下介紹減肥瘦身與骨質疏鬆的關係.請看下文介紹.
現代白領女性普遍缺乏運動，上下班以車代步，以電梯代替樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，而一到辦公室又終日坐在電腦前面無暇戶外運動，同時在密不透風的辦公大樓裏缺乏日光照射，最終導致骨質疏鬆的發生。骨骼健康成長最強健的時期在20-40歲之間，在這段時間裏，骨骼達到最高骨量、最好質量。一旦過了40歲，因雌激素水平開始下降等，骨質的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質變脆。因此，年輕時就應該加強運動，可以使骨量儘可能達到最高峯，這樣將來患骨質疏鬆的風險會大大降低。並且，女性骨質疏鬆發病比例比男性高，在60歲以上我國患病人羣中，女性約佔30%-35%，而男性則爲20%左右。
傳統的觀點認爲，骨質疏鬆症與衰老有關。然而，醫學研究最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性爲了皮膚白皙拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節食，坐在辦公室中極少運動，這些都爲骨質疏鬆的發生埋下了隱患。骨質疏鬆症並非老年人的專利，如果沒有良好的飲食與生活習慣，骨質疏鬆同樣有機會侵犯年輕女性。
由於骨質疏鬆症是一種靜悄悄的流行病，被稱爲“寂靜殺手”，女性發病率較高，目前醫學界已將防治骨質疏鬆、預防骨折與治療高血脂、預防心肌梗塞、治療高血壓、預防中風放在同等重要的位置。“世界骨質疏鬆日”剛剛過去，不妨檢測一下你的骨頭“鬆”了沒有。
減肥惹的禍
32歲的孫女士這兩天突然發生了腕部骨折，醫生的話讓她大吃一驚，她居然患上了骨質疏鬆性骨折，是由於平時鈣的攝入量不足從而影響骨密度所致。
孫女士後來想了想才發覺，她今年一直在吃減肥藥，可能體重下降過快，導致骨質疏鬆。
減肥瘦身不同類型的女性結果可能有較大的差異,以下介紹減肥瘦身與骨質疏鬆的關係.請看下文介紹.
保持適當的體重很重要
人體適當的脂肪組織，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度(體內的骨礦含量)也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發生骨質疏鬆，並且伴隨着骨質疏鬆性骨折。人體最容易發生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。
咖啡濃茶是禍根
擔任財務工作的王小姐事業心很強，又是個沒有後顧之憂的單身貴族，因此經常加班加點，有時忙起來甚至幹個通宵。因爲工作壓力大，她養成了靠喝咖啡、喝濃茶來提神的習慣。同時她從不喝牛奶。
不久前，腰痠背痛、四肢乏力的她，被醫生告之患上了骨質疏鬆。謹慎的她擔心，如果骨盆發生骨質疏鬆，會不會影響到以後的生育。
杜絕不良嗜好是關鍵
年輕白領女性由於工作壓力大，經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽菸的方式來提神，而“三高”大齡女性還常常因爲感情生活不如意，養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發骨質疏鬆。酒精對骨骼有毒性作用，過量酒精還會損害肝臟，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。菸草中的成分也會使雌激素減少，容易造成女性早絕經。
研究發現，常喝可樂也會降低女性骨密度。骨礦物質密度與骨折風險緊密相連，常喝可樂的女性，股骨的骨密度明顯低，喝得越多，骨質越疏鬆。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。女性應避免經常飲用可樂。
