吃了會長胖的素食有哪些？有的人認爲只要是素食就是可以減肥的，其實不是，有些素食吃了更容易長胖，下面跟着小編一起來看下。
不吃肉，光吃素，還老長胖？這是很多人的苦惱！其實，不見得你光吃素和蔬菜水果就能瘦下來，如果你的菜單裏有這些“假素食”，那你可千萬要小心了！
第一種：牛油果
牛油果，大家的朋友圈裏估計沒少看見這個的身影，很多人都把這當成減肥聖果吃啊吃！
真相：脂肪含量比肉還高，堪稱“油量老大”。
牛油果中油的含量超高，脂肪含量約爲15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。
提醒：牛油果偶爾嚐鮮可以，不建議經常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。
第二種：榴蓮
榴蓮，今天討論重點不是香臭的問題。
很多喜歡吃榴蓮的人，把它當水果，當甜點；殊不知榴蓮可以爲身體提供較高的熱量，甚至可以作爲糧食來使用。
真相：一隻榴蓮三隻雞，看你還敢不敢吃？
“一隻榴蓮三隻雞”說的是榴蓮的補！100克榴蓮的熱量爲147大卡，而100克的瘦肉熱量爲140大卡。如果你覺得今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，呵呵，這個熱量其實比吃瘦肉還高。
另外，也許你不是單吃榴蓮啊，通常用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心~
第三種：腐竹
涼拌腐竹，嘿，覺得自己今天吃了個素菜，肯定不會長胖的！
告訴你，你大錯特錯，你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥麼？
真相：腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜
腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量均比較高，因此能量也相對較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹，快看一看就放下吧別吃了~
女人最好在大姨媽走後一到兩週內進行瘦身
很多女人不明白爲什麼這個時間段瘦身好？其實主要原因是這個時候，女人體內的性激素多，當雄激素和雌激素分泌旺盛的時候，會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收增加，同時消耗的能量也會更大。當女人體內多餘的脂肪成爲身體的能量被消耗掉了，你的身體自然就輕鬆了，體重自然就減輕了。而且腰腹上的贅肉，也就漸漸消失了。
另外，這個時間段運動能夠幫助女人更好地瘦身，最好是每個星期的運動時間要等於或大於七個小時。其中推薦幾種比較有助消耗能量的運動，如騎自行車，現在很多城市都有共享自行車，隨時都可以騎，比較方便。另外，現在天氣比較冷，可以多跑步減肥。
不同女人瘦身選對方法纔會有效果
1、坐着辦公的女白領要這樣瘦身
A、坐着辦公的時候一定要及時收起腹部，因爲收腹的時候就是讓腹部的肌肉運動，能夠幫助消耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子慢慢變小直至消失。所以，女人在坐着工作的時候要注意收緊腹部喲。
B、沒事起來走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個廁所也算是運動了，只要運動了就會消耗體內的能量，多餘的脂肪就會被利用掉。
C、點外賣的時候要注意選擇清淡一點的，因爲商家爲了讓飯菜變得更好吃會加入更多的油，經常吃這些油膩的食物容易讓身體長肉。而且有些商家爲了節省成本，使用的油比較劣質，這些劣質油還會影響健康。
2、全職媽媽瘦身應該這樣做
全職媽媽在寶寶哄睡之後，就有足夠的時間瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。
A、做家務累了靠牆休息，全職媽媽每天都要面對許多的家務，當做家務累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼着牆壁，但是腳後跟不要貼着牆壁，要讓它距離牆壁半米遠。之後讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行後停止。保持這樣的姿勢是十五秒鐘之後再從重複幾次，直到你覺得可以了就停止練習。
這個動作能夠很好的鍛鍊大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉多餘的脂肪，幫助女人瘦下來。
B、多爬樓梯鍛鍊，只要你不是住在第一樓，女人就有機會通過爬樓梯鍛鍊，達到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那麼女人在一樓洗好衣物之後，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過程中就需要爬樓梯，這樣在做家務的同時鍛鍊的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。
如果是住的小區裏的房子，那麼女人就要減少乘坐電梯的次數，選擇上下樓梯回家或是出門。如果你住的的層數很高的話，在離你家還有幾層樓的時候可以提前出電梯，之後走樓梯上去。人在走路的時候，兩腿都要擡起來，這樣有助鍛鍊大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，幫助女人瘦腿喲。
