體脂率是什麼意思：脂肪重量佔總重量比例(反映肥胖程度)

現代人由於食物越做越精細，好吃的新產品也越來越多了，也就有越來越多的人長胖了。比如說現在層出不窮的奶茶和蛋糕就是大部分人長胖的元兇，而現代主要是用bmi指數來測算一個人是胖還是瘦，不過這幾年新出來一種體脂率的測算方式，那麼體脂率是什麼意思呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

人如果太瘦的話身體會虛弱，但是其實太胖也會對身體造成一定的負擔，比如說會患上糖尿病、高血壓、高血脂等等疾病，這時就可以用體脂率來看一個人是胖是瘦，那體脂率是什麼意思呢?體脂率其實指的是人體中含有的脂肪的重量佔據人體中總體重的百分比，又被叫做體脂百分數，主要反映的就是人體所含脂肪的比例，然後拿這個比例跟正常體脂率進行比較，就可以很明顯的看出一個人是胖還是瘦了。

體脂率降低說明身體正在發生某種變化，主要說明脂肪含量佔整個體重的比例下降，也是減脂有效的一個證明，當我們力量訓練促進肌肉生長時就會消耗脂肪，使得體脂率下降，也能起到減肥的效果。同時體脂率下降也意味着人體中的肌肉含量增加，身體脂肪減少，身材也變得更加的緊緻，對於身體有一定的好處，也是一種好的變化。

通常來說，正常成年人的體脂率範圍應該分別是男性百分之十五到百分之十八，女性百分之二十到百分之二十五，就算是經常訓練的運動員的男運動員的體脂率爲百分之七到百分之十五，而女運動員的體脂率爲百分之十二到百分之二十五，所以體脂率爲六就是百分之六，這是一個很恐怖的數值，意味着基本身上沒有肉。