肥胖者的心聲,我知道這是不能通過言語來形容,下面跟大家一起分享一個減肥成功者的傳奇經驗。
她臉好圓80kg臉變尖了55kg，現在和大家分享是如何瘦身?
從小身材都是剛好，沒想到回家鄉的一年就可以讓我胖到80公斤，真的很誇張呢?但是當時沒有想要減肥的念頭，都是口頭上說說，也沒實際去執行，因爲我沒有用任何藥物，所以花比較長的時間。只是少吃、多喝水、多動。雖然瘦的很慢，但還滿健康的。花了2年的時間售了20幾公斤，中間也是遇到很多停滯的時候，通常這時候也是要持之以恆。過沒多久就會繼續變瘦了。
【分享減肥小方法】
1、就是少吃啦
尤其是澱粉，最好不要碰，我一開始減肥都不碰點粉，現在體重穩定了慢慢就有在吃了。
也有人說不吃晚餐，我絕得這方法是不錯，但是我住家裏，一不吃就有人會一直念，所以我就乾脆拿家裏最小的碗，先喝一碗湯→再吃一碗青菜→再吃其他的菜一碗→最喝再喝一碗湯，就是不碰澱粉，而且我是早餐吃的多〈可以碰澱粉，但還是不能吃太油〉，中餐有時太忙乾脆不吃，晚餐吃的少澱粉也碰的少。還有剛吃完絕對不能坐下來，也絕對不能吃到有飽的感覺哦!
2、少喝飲料，多喝水
我自己很喜歡喝泡沫綠茶，但那真的很甜，一開始減肥我也是都不喝，只喝水和無糖茶，現在體重穩定，我偶爾還是會喝我最愛的泡沫綠茶，無糖茶也有很多很好喝的。
ex：茶花、五穀茶、爽健美茶.......
這三樣我都很喜歡，也很喜歡買茶包回家泡
玫瑰茶包淡淡的玫瑰胃一點都不甜，很好喝。
3、運動
我一開始減肥都用快走--走去上學啦，放學走回家，走路真的很有效!在來我會在牀上做空踩腳踏車200下，擡腿20下，現在多加了仰臥起坐50下，手臂運動30下，有事沒事看電視的時候就搖呼拉圈，現在也還是會走路上下學。
這些小運動都沒有做很多下，但都要深呼吸，而且不能做的太快，每天持之以恆，一定會有成果。
希望以上的建議可以對減肥有幫助，女人都愛美，爲了身體線條更美，大家一起加油!要持之以恆哦!
