男人的生殖能力關乎着生育問題，喜歡喝酒抽菸的男性們，爲了自己的後代，要注意這些行爲了，來看看如何做好生殖能力的保健吧。
男性的生殖能力和我們身體的保健是至關重要的，那麼要怎麼樣才能做好身體的防護呢？下面小編就教給大家一些方法，幫助大家做好生殖能力的保健！大家一起來看看吧！
招數1：別大量飲酒
大量飲酒不僅會損害他的肝臟，統計表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。你這麼關心他，還在等什麼呢？
招數2：不許亂吃藥
很多藥品可以影響男人的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，爲了解除你的擔心，可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。
招數3：加倍防輻射
關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。衆所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認爲對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機防腐劑、聚氯聯二苯以及自來水中所含的荷爾蒙。這些物質中有很多仍然處於統計當中。
招數4：穿褲子要講究
別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男人的生殖能力。所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧！
招數5：注意氣候影響
一些專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項統計表明男人的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在德國高得多。
招數6：向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了！經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裏面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
招數7：堅決要戒菸
你可能已經知道吸菸和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，你可能已經知道吸二手菸會傷害家庭成員的健康。那你是否知道吸菸也會影響男性的生殖能力，會引起男人的勃起障礙呢？每天抽1至2包香菸的男人，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。
對於那些既吸菸又飲酒的男人來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男人來說，既吸菸又飲酒的男人的精子數量和運動能力都有顯着的降低。
招數8：監測體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男人精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。如果男人的體重指數控制在正常範圍（20-25），將最可能產生大量高質量的精子。
招數9：生寶寶也要挑時辰
男人的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
以上這些方法能夠很好的幫助我們，讓我們擁有健康的身體，大家趕緊來試試吧！希望小編分享的方法對大家有所幫助。
