肥胖的身材多少會影響自己的心情，那麼怎麼才能瘦下來呢？看看網友是怎麼減肥的吧。
一、科學飲食
早飯：希望大家不要節食減肥，正常的吃飯。早飯最好是好消化的。我喜歡吃銀耳蓮子湯。晚上高壓鍋壓好。早上直接可以吃。吃這個從來不會便祕，便祕的姐妹試一下，皮膚也會很滑不會有豆豆。然後就是我最愛稀飯，每天早上提前煮，一個雞蛋一起煮，一碗稀飯一個雞蛋很營養，我和老公幾乎天天早上都吃的。平臺期或難瘦時就搭配osli m植物，消脂效果非常好。
午飯：一小碗的米飯，家裏燒的菜正常的吃，蔬菜多吃一些。到了下午我就喜歡吃水果，菠蘿，櫻桃蘋果和番茄我都當飯吃的。
晚上：幾乎也就是水果當家，偶爾吃一些飯儘量少吃啦!!!!難得和朋友聚會。。減肥期間最好少到外面吃飯，這樣很難控制的，現在我超市從來不會買垃圾食品。都是買水果回家餓了吃水果饞了也吃水。
二、科學運動
當然不能少啦。我每一天都要跳有氧操，2節1個多小時。每天早上買菜跑步去就當鍛鍊了，1個多小時，沒事就走走，不騎車，生命在於運動喲!
飲食減肥方法中其實不單單隻有兔兔提供的這些，科學飲食減肥方法已經越來越多的被減肥者運用到日常減肥當中。不過能夠像這樣瘦下來的，的確不多見。這其實就是一個堅持的問題，只要一直堅持下去，你也會像兔兔一樣很快瘦下來哦。
