中國的茶文化博大精神，茶的種類也千千萬，喝茶的好處自不用多說，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，可以防止衰老，清油解膩，清毒養生。但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。那麼怎麼樣纔算是“健康喝茶”的呢? 喝茶要根據不同的體質，不同的年齡，不同的時間，選擇喝不同的茶葉。
喝茶要根據身體不同體質去選擇
首先不能空腹喝茶，空腹喝茶傷胃。其次喝茶要根據不同體質去搭配不同茶葉喝茶。1.平和體質本身就是一種相當健康的體質，面色紅潤，精力充沛，適合任何種類的茶葉。2.陽虛體質畏冷，手足不溫，易出汗;精神不振。這中體質建議喝紅茶或熟茶爲主，對胃有暖胃和保護作用。3.陰虛體質體內精、血、津、液等水份虧少，陰虛內熱和乾燥，這類人羣建議白茶和老生茶，起到滋陰和清熱的保健作用。4.痰溼體質臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，痰多，多見於肥胖的人，這類人建議按季節或身體狀況來喝生、熟茶均可，普洱最爲合適，不但可以去痰溼，還可以降“三高”，效果更佳。5.溼熱體質皮膚容易生瘡長痘，而且淤積在皮膚鐘的溼氣使痘痘不容易痊癒。還會有胸悶、食慾不振、心煩氣躁等症狀。此類人羣建議多喝生普洱可去溼熱。
不同年齡喝茶種類選擇不同
12—18週歲的少年時期，處於身體的發育期間，吸收很好，應選擇一些溫潤的茶品來喝。例：陳年普洱、老六堡、老白茶等 。這些茶內在物質豐富，茶性溫潤。
18—40週歲的青年時期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強，但因應酬多造成了很多亞健康狀態，那麼喝綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護肝臟，有助於解酒解油減脂，有明顯的減肥功效。
65週歲以上的老年人睡眠質量不好，骨質不好，適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護作用，喝茶白茶可以調理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。
不同時間喝茶種類選擇不同
早上，身體從靜止狀態恢復，適合吃完飯後，飲用紅茶，紅茶性溫，可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
中午，肝火旺盛，適合飲用綠茶或者青茶，青茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上，三餐之後身體積聚肥膩之物，晚飯後若能夠飲用一杯黑茶或者白茶，熟普洱則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。性質又較溫純，不會影響睡眠。
總而言之，喝茶是很好的，但要注意健康的喝茶，合理的根據身體狀況在對的時間裏選上對的茶葉吃茶喝茶，纔不會對我們的身體產生危害。
