作爲一個成年人關於那方面的事你知多少呢?這全過程的生理變化是怎麼樣的呢?最激情時刻是在什麼時間段呢?換句話說就是什麼時間段是最佳的時間，最能激起人們的性呢?一起去看看！
我們更願意相信在一天的任何時候我們都可以跳上牀做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫學家就開始爭論“什麼時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都瞭解，什麼“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之後”都不適宜做愛等等。而西方醫學鼻祖特爾.比桑庭的觀點是：“最佳做愛時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”十六世紀另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。
現代的人們對這些說法嗤之以鼻。據我們來看，最佳做愛時間是兩個人都有慾望、記事本上都有時間的時候。不管是凌晨、中午還是晚餐時間。可我們獲得的快感是相同的嗎?遠遠不是。
早晨做愛
早晨做愛
這是男人最喜歡的做愛時間，因爲大多數男人在清晨醒來時處於勃起狀態，這是膀胱充實的結果，所以他們認爲不該浪費這個時機，但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有做愛之後的溫存和私語，這也是女人不喜歡早晨做愛的原因。
但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯;慾望滯留在他身體裏，一整天他只想着這件事。解決辦法：如果你不是清晨做愛的愛好者，除週末之外，先於他起牀，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。總之，不要勾起他的慾望，除非你也有慾望。
中午12點至2點
中午12點至2點
選擇這個時間段做愛至少有一個好處：節食。這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至於壓垮我們，在工作之餘和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
此時做愛雖熱烈過癮，弊病也不少。當你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裏等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過於直接，未免有些掃興。想着下午還要回到辦公室，你也缺少了悠閒的心情。當兩個人走出房間匆匆告別趕往辦公室的時候，不免感到疲倦和無聊。另外一個弊病，就是三明治的麪包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因爲你實在太餓了。
午睡時間
午睡時間
這個時間做愛對男人來說非常合適，因爲女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番纔有權利閤眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。
很多人只有在週末才能午睡，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子裏滿滿的，腦子裏也昏沉沉，此時做愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的慾望，午睡時間的做愛總有些了無生氣，而且不容易達到高潮。總之，學者們告訴我們，倦意太濃、胃裏太撐的時候，最好不要做愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。
黃昏5點到7點
黃昏5點到7點
這個時間段的情人們如狼似虎，能從對方身上嗅出純動物的味道。黃昏時的性行爲最爲大膽、充滿想像力，據說中世紀歐洲的情人幽會大都約在這個時段。不比中世紀歐洲貴族的清閒，黃昏時的現代人一天飽受工作的折磨，在體力上並非最佳，但性飢渴卻達到一天的高峯點。而且此時的人們最希望嘗試做些衝破常規的舉動。
法國的社會學家曾做過一個有趣的試驗，他們請來一位中亞妙齡女郎，在不同時間給幾個男人跳肚皮舞，然後讓他們寫下自身的感受。幾乎所有男人都在黃昏5點到7點這個時段寫下：最強烈。
對女人來說也是一樣，結束了一天的工作，還有一個悠長輕鬆的晚間時光在等待我們，此時的心情非常放鬆，如果情人就在身旁，我們不會錯過機會的。
弊病：此時做愛的地點選擇有一定難度，旅館、停車場、樓梯間都不適合，人來人往。如果其中一人的單身公寓離得不遠，是最佳選擇。
晚上7點到9點之間
晚上7點到9點之間
這本該是晚餐的時間，但很多並不遵循規律起居時間的年輕人，或者餓着肚子或者剛吃飽飯就和情人跳上牀。如果是飽腹做愛，事畢之後會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急着吃晚餐，事後一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。
弊病：入睡前你就沒有做愛的心情了，你將錯過做愛的最佳時段。
晚上10點至午夜入睡前
晚上10點至午夜入睡前
不管現代男女多麼標新立異，勇於打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助睡眠。弊病：幾乎沒有。
午夜快車
午夜快車
也許這是個失眠的男人，或者午夜一覺醒來，他感覺慾望在小口地咬他，可他不知道此時該不該把身邊熟睡的情人叫醒。他記得在一本雜誌上讀到這麼一篇文章：“怎樣和熟睡的男人做愛而不吵醒他。”於是他想，反過來也是一樣。
弊病：不管男人還是女人，被吵醒的一方很難有同樣的慾望。
他喜歡早晨，可她喜歡夜晚。
實際上，儘管兩個人的性時鐘有不少差異，可現實生活中我們往往會更遷就有慾望的一方，不管在哪個時段，做愛都可以完成。但瞭解對方的喜好，說出自己的感受，能夠幫助我們使性愛更加和諧。
當你喜歡的男人把陰莖插入的陰道那一刻，實在是美妙、特別的感覺。但你也許不知道，這一種刺激對你的健康還特別有益。
喚起期
一、喚起期：男性陰莖進入女性陰道的瞬間，在自我性幻想的催化作用下，身體出現性慾喚起，呼吸急促、心率加快(增加10 次/分鐘以上)、面部紅暈、精神振奮、乳房發脹、乳頭因充血脹大突起，插入的接觸會有輕微快感。外陰分泌少量液體，陰道下段偶有反射性肌肉收縮並有明顯快感。倘若陰莖抽動，身體進一步興奮，盆腔明顯充血，陰道下段肌肉收縮，緊緊裹住陰莖，對插入刺激感覺更加明顯，有較強的快感。
平臺期
二、平臺期：當女人的陰道緊緊包裹住男人的陰莖的平臺期，大約五至十分鐘的時間(或是更長或更短的時間)便會達到性高潮，表現爲頭面部及全身皮膚充血變紅、雙目輕合、表情愉悅、呼吸急促或伴有呻吟，心率超過100次/分，乳房聳立，乳頭進一步脹大突起，大陰脣隆起向兩側外翻，小陰脣充血呈暗紅色並向外突出，陰蒂變粗變長呈勃起狀態，上拉至恥骨聯合部，外陰部分泌多量稀薄透明液體。
最根本的特徵是陰道下段擴約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、強有力地節律性收縮，熱烈而強大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識都沉浸在性高潮的強烈快感和極度幸福之中。
消退期
三、消退期：即使是消退期，只要陰莖還在裏面，陰道的肌肉節律性抽動還會持續約5至30秒鐘纔會漸漸自然停止。身體性反應的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內逐步消退，身體恢復到平時的狀態。但體內的記憶細胞仍在不斷地回味，這就是一場性愛的身體及精神享受，一場完整的性愛有益於身心健康，但要適度。
幸福的生活不僅是生活質量好，更重要的是性和諧，所以關於性愛方面的知識和技巧作爲成年人都應該要了解一些的。
