冬季老人提高免疫力技巧多，吃什麼牌子的蛋白粉好？

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冬季老人提高免疫力技巧多，吃什麼牌子的蛋白粉好?

冬季寒冷又幹燥，對於有一定年紀的老年人來說是個不小的挑戰，怎麼樣提高自身免疫力輕鬆過冬，其實還是有不少辦法的，不妨試試看吧!

可以做的嘗試有：

一、生活中注意保暖

要說到冬天，最容易受涼的時間可能是洗澡或者睡覺的時候，這種時候就要善用各種取暖設備了。當然可能北方的家庭擁有供暖這個問題不大，那麼對於南方的家庭來說，可以在浴室裝上浴霸，牀單被套換成絨面不容易有冰涼感的質地。在入睡前可以用暖風機對着牀鋪暖好牀，或者開着暖氣，讓身體暖呼呼地進入溫暖的被窩，保證身體不着涼和保持充足的休息都是提高免疫力的一大要點。

二、適度運動

儘管天氣冷更容易誘發人的惰性，但是運動對身體而言永遠是一件好事情。但老年人在冬季運動時需要多注意，最好選擇風不大，陽光充足的地方運動，在充分睡眠休息和進食一些食物後進行，同時運動開始前一定要做好熱身運動，注意穿夠衣服。即使不進行運動，適度的在陽光中散步也是比較好的。

三、補充身體的營養

想要身體抵抗力提高的人，少不了物質上的補充，而身體的免疫系統需要有蛋白質的參與才能合成，老人家最好每天注意攝入充足的蛋白質，常見的高蛋白食物有魚類、肉類、蛋類、奶製品以及豆製品等等，不少高蛋白食物當中含有大量的脂肪和膽固醇，以及可能還會出現消化吸收過程中的營養浪費等問題。老人們可以選擇更爲簡便的蛋白粉來補充相應的蛋白質，那麼什麼牌子的蛋白粉好呢?

考慮到老人家們年事已高，身體新陳代謝也有所下降，對於身體來說，充足均衡的營養會更適合他們的身體，什麼牌子的蛋白粉好滿足老人家們的要求呢?建議從多重蛋白質的蛋白粉入手，比較受歡迎的有湯臣倍健蛋白粉。爲什麼多重蛋白質的蛋白粉適合老人們補充呢，具體可以以湯臣倍健蛋白粉來做一番分析。

湯臣倍健蛋白粉總共含有兩種蛋白質，動物性乳清蛋白質和植物性大豆蛋白質，分別是從黃金奶源地產的新西蘭牛奶和肥沃黑土壤種的中國東北非轉基因大豆，兩種完全不一樣的蛋白質含有不一樣的氨基酸和營養價值，而融合了這兩種蛋白質的湯臣倍健蛋白粉就可以給人體補充更豐富均衡的蛋白質營養了。另外，湯臣倍健蛋白粉當中的蛋白質更容易被人體吸收，約90%都能身體所消化，大大降低了蛋白質的營養浪費，是補充蛋白質營養的一個好選擇。