男人們，你敢不敢每天都健身打卡?男人就是要對自己很一點，如果你真的很懶，那就先給自己定一個小目標吧，把你那難看的啤酒肚減掉怎麼樣?
肌肉男
首先小編要說的是
減掉啤酒肚必須花功夫
那些幾分鐘減
掉啤酒肚的
都是騙子
第一步
有氧運動30分鐘+
游泳
你可以快走，慢跑 ，游泳，瑜伽······
隨便你
第二步
5動作每個10次，循環3組
組間休息一分鐘
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如何減啤酒肚
想帥不行動的
小編送你句話
光說不練假把式，運動就要玩真的。不想努力卻想天天向上?這是不可能的事情哦，不管你今天做了什麼運動，做多久，只要你在健身你就會變得完美。相信自己你可以的！
