腎虧大家都不陌生，中醫上認爲，腎虛和腎虧是氣血不足引起的，平時如果有四肢乏力、頭暈耳鳴、腰膝痠軟等症狀，要及時調理和治療。因爲這些明顯是腎氣不足的症狀。我們來看看腎虧吃什麼能調理。
腎虧吃什麼
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
3、蟲草紅棗燉甲魚
取活甲魚1只，蟲草10g，大棗20g，先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內臟，洗淨後把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗淨蟲草，紅棗用開水浸泡後撈出，將甲魚肉放湯碗中，上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。
4、茯苓苡仁萆粥
取茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟後加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。
腎虧有什麼症狀
一、便祕
便祕是現代人中最常見的一種亞健康狀態，而生活中導致便祕的原因有很多，比如像不良的飲食習慣以及不規律的生活習慣等。而對於男性而言，導致便祕的原因還有可能是腎虧，很多男性在排便的時候會出現排便困難、肛裂、痔瘡等情況，這些情況的出現無一不是在提醒男性已經腎虧了。一旦出現這些症狀，男性的工作、生活就會受到極大的影響以及困擾，讓男性苦不堪言。
二、腰痠腿痛
腰痠腿痛是男性腎虧最常見的症狀，由於與亞健康的症狀非常的相似，因此經常被男性朋友所忽視。腎虧如果不及時進行有效的治療的話，很有可能會因此而導致你出現精力不足、性功能減退等情況。
