男性在閒暇時間做適量的運動，對於自身的健康有着很多的好處，不僅能增強個人的體質和身體免疫能力，還能有效的預防各種疾病的入侵。但是男性一旦運動過量或者做一些劇烈的運動時，就會對身體造成影響。網上有人說，男性過度運動會影響生育能力，這種說法是真的麼?下面就讓我們來一起看下男人過度運動帶來的影響吧。
男人過度運動會影響生育能力嗎?
當男人過度運動時，身體內的體力能量消耗就會過多，呼吸也會加快，導致身體無法滿足對於氧氣的需求。這時就會造成短暫的缺氧狀態，體內的葡萄糖就會產生無氧酵解，同時還會產生大量的酸性的代謝產物。
這些酸性的代謝產物會跟隨血液進入男性的睾丸器官當中，致使發生氧化應激反應，精子中就會生成過多的活性氧成分。當精子內的活性氧成分超標後，就會對精子的質量和活性產生不良的影響。有醫學臨牀試驗表明，過多的活性氧會降低精子本身的質量和活性，精子的質量下降，也就影響了男性自身的生育能力，女性受孕的機率也會被降低，甚至嚴重的情況下可能導致男性的不孕不育症。
所以說男人過度運動會影響生育能力，這種說法是完全正確的。
男人如何自檢是否運動過量?
1、檢查靜止心率
什麼是靜止心率呢?靜止心率指的就是在還沒起牀時的脈搏心跳，測量靜止心率時需要持續測量一段時間，才能找出比較正確的靜止心率值。
正常人體的心率普遍都在70-90分鐘之間，在經過一些長時間的耐力運動後，心臟的跳動會加強，這時心臟每次跳動所需要的能量則比沒運動前多，這時的心率自然就會呈現下降的趨勢。
如果長時間的運動後，檢查心率發現有不降反升的情況時，這時就表示你已經運動過量了，需要適當的控制，減少運動量和運動時間。
2、檢查體重
在持續進行一段時間的運動後，如果發現自身的體重明顯降的過快，有脫水的症狀，而且影響了自身的體能恢復，這時就表示你已經運動過量了，需要立即進行運動量的調整。
3、檢查睡眠質量
男性進行完運動後，在夜晚的睡眠中，發現自身的睡眠質量反而比沒運動前更差，甚至出現失眠多夢等症狀，這時就表示你已經運動過量了，需要進行運動調整。
4、檢查疲勞狀況
有些男性發現在沒有進行很多運動量時，也非常容易感到疲勞，這就表示之前過量的運動對身體造成了影響了，身體的恢復技能還沒有自動調節過來，這時應該先對自身的身體狀況進行調養。
5、檢查食慾
當男性在進行正常的運動後，會有食慾大增的情況，這時因爲運動消耗了體內一定的能量，需要及時的補充，所以纔會產生飢餓感。但是當發現運動後，食慾不增反降的情況，則就表示你已經運動過量。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
