身爲男人，一生離不開三種東西，壓力、煙、酒，這三種物質用得好能讓你進步甚至飛黃騰達，用得不好你的肝就慘了！
飲酒傷肝
出門工作，喝點酒在所難免。一邊是工作，一邊是身體，難道就不能權衡了嗎？並不是，喝酒雖傷肝，但只要注意度並且合併吃些其他的食物，就能減輕酒精對身體的危害。
平時在辦公室裏準備些菊花茶，也具有清肝保肝的作用。此外，如果你經常無法避免喝酒，那就要儘量多吃一些含有維生素C的食物。
抽菸傷肝
按理說，吸菸最傷的應該是肺，跟肝好像沒有關係！但事實告訴我們，吸菸傷肝卻是赤裸裸的事實。香菸中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞。所以，男人們，趕緊戒菸吧！
熬夜傷肝
熬夜最大的壞處就是會讓人精力不足，傷害眼睛。另外，它對肝臟的殺傷力絲毫不比喝酒小。成年人正常的睡眠時間應該爲8小時，從23點左右開始上牀睡覺，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，如果在這個時間不睡覺，那就等於肝臟等不到足夠的時間修復，久之，則會出現功能障礙。因此對於不得已的熬夜一族來說，應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
年輕人是該拼搏，可是比起事業，健康貌似更重要。畢竟身體垮了，錢再多也沒任何用了。
養肝護肝有三種方法
茶中藥養肝
人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。另外，中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
平和心態養肝
大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因爲憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因爲肝氣鬱結所致。
因此，我們要想強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
以酸養肝
以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。
如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。不過需要注意的是，酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
