熬夜對肝臟的傷害是很大的，都知道熬夜不利於健康，但是因爲種種原因又不得不熬夜。那麼，熬夜吃什麼養肝護肝最好？如果你長期熬夜，這就需要好好調理身體，保護好肝臟。
我們都知道肝臟是解毒的，可以幫助身體排毒。但是，熬夜會加重肝臟的負擔，會讓肝臟不能及時自我修復。這個時候，我們可以通過食補來調理肝臟。常言道，藥補不如食補，如果沒有肝臟方面的疾病，儘量不要吃藥。
肝臟也是需要蛋白質和糖類的，這個時候我們可以多吃點高蛋白食物，像是魚肉、雞肉、豬肉、豆類等。另外，對調理肝臟比較好的食物，還有大蒜，大蒜是很常見的調味品，雖然吃了會有味道，但對肝臟確實是有好處的，大蒜能幫助身體排毒，這樣就能減輕肝臟的負擔。
西藍花也是很不錯的護肝食物，西藍花有抗癌的效果，對於給肝臟解毒也是有幫助的。除了西藍花，多吃一些綠葉的蔬菜，對肝臟也是很好的。當然，除了上面的這些食物，海帶、紅薯、芝麻、胡蘿蔔也都是很好的護肝食物。
另外，喝茶對護肝也是有幫助的，如果你平時喜歡喝茶，茉莉花茶、玫瑰花茶對於養肝有不錯的效果。此外，喝白開水對身體也有好吃，因爲它能夠促進人體代謝，更有利身體毒素的排出。
其實，養肝護肝是一個需要時間的事情，肯定不可能通過一兩天的食補就能夠調理過來的。這需要你平時不要太勞累，同時能不熬夜儘量就不要熬夜，畢竟熬夜可是造成肝臟負擔最大的一個因素。對於經常熬夜的人來說，平時也要合理的運動，而慢跑、打太極拳就是很不錯的方式。
