對於男性來說自身的性能力如何關乎性愛質量更關乎男性的自信心，所以，對於保護自已性能力的方法相信每位男性都很關注，下面小編就給大家講講保護性能力的方法，希望能幫助到你。
保護性能力的方法
1、保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7-8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峯期爲凌晨的4點-6點。
2、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5-2小時，因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。
3、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一週內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
4、關注血管的健康
因爲只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
5、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
7、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
8、不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
9、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因爲絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
10、注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療溼疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
