內褲選錯最傷害精子
選擇合適的內褲。
埃及醫學博士沙菲克歷時20年的研究表明，化纖類內褲可能引起少精症，穿純聚酯內褲14個月後，近40%的男人精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲10個月後，約9%的人精子數量下降，並且，這些精子數量下降的人，大多在換掉化纖內褲4～8個月後恢復正常。此外，內褲過緊也會造成不育。因此，男性要儘量選擇寬鬆、純棉的內褲，最好每天更換清洗。
要學會自查生殖器。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會使睾丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睾丸代謝，從而干擾生精，造成精液質量下降。若有睾丸腫脹、疼痛，緩解後睾丸逐漸縮小，則可能是睾丸扭轉或睾丸炎症後損傷性萎縮，這往往伴隨生精細胞的不可逆損傷。觀察精液也可以部分反應生育能力。正常精液爲灰白色或略帶黃色。如果出現粉色、紅色，則爲血性精液。一般精液射出後，15~30分鐘會變爲液體，如果超過30分鐘仍不能改變形態，在臨牀上叫做精液不液化，也是不育的誘因。出現這些問題都要及時就醫。
要注意坐姿。
儘量不要蹺二郎腿，如果因爲蹺二郎腿感覺腿部或生殖器很不舒服，應立即到室外或通風處呆一會兒，能起到散熱作用。長期坐辦公室的男性，不能總是坐在椅子上保持一個姿勢，每隔1小時左右應站起來活動一下。此外，男性還要避免洗澡水過熱，少洗桑拿等，給精子創造良好的生存環境。
如何提高精子質量
1、適當進行運動，有助於提高精子的質量。運動不僅可以讓我們更加健康，而且還可以減壓。壓力大的男性更每天不妨運動30-45分鐘。可是運動應該以身體不感覺到疲勞爲準。
2、男性一定要學會清潔自己，纔有可能保證精子的質量。日常生活中要養成好的衛生習慣，因爲隱私部位往往藏着更多的污垢。所以一定要每天清洗自己的包皮和陰囊等。
3、男性一定要保證均衡的營養，才能提高精子的質量。很多男性都容易出現營養過剩的問題，但是爲了可以生個健康的寶寶，男性一定也要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及海產品，而且還要定期吃一些動物的肝臟。
4、男性應儘量不要接觸一些放射性物質以及汽車廢氣和農藥，而且不宜長期呆在高溫的環境下。最好是在脫一些環境6個月之後再考慮要寶寶。
5、儘量不要持續運動兩小時以上。而且運動的時候不宜穿緊身而不透氣性的褲子，如果確實無法不避免的話，那麼可以每運動1小時就休息幾分鐘。
擴展閱讀：如何正確選購內褲
1、瞭解自己的內褲的尺碼
有一些男士在購買內褲的時候，都會直接拿起來，靠視覺判斷。其實，現在內褲的尺碼已經很標準了，一般都會有一個尺碼，身高，體重的表格，如下圖。正規的品牌生產的內褲都會有寫的，如下圖，當然僅供參考，畢竟人與人之間的差異還是存在的。因此，要記住自己的碼。
醫院泌尿科大夫發現，不少男人陰莖變形，出現不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內褲難辭其咎。在緊身內褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
2、是三角，還是平角的
男士內褲一般都有三角和平角（四角），（當然還有其他的如丁字褲等，不過本篇經驗主要還是說三角和平角的），在選購的時候，要考慮自己的實際情況和喜好。腿粗的人就不要選擇過緊的內褲，儘量選擇三角式，若要選擇平角的話，內褲的褲邊最好不要太鬆，不然就容易捲起來就不好了。腿細的人的內褲就不要選擇太寬鬆的，要稍微修身一點的。不過現在的內褲的設計已經很合理了，一般的人都能找到適合自己的三角或者平角的內褲。
3、面料的重要性不能忽視
在選擇內褲的時候，面料是一個非常關鍵的因素之一。要是面料不好，穿着就不舒服了，現在一般就有純棉的，不過也有很多混合式，比如棉加上其他的面料。注意了，不論怎樣，和皮膚的接觸的舒適度還是很重要的。除了注意內褲上面註明的面料外，有可能的話，有樣品一定要用手摸一摸，感受一下。
4、考慮自己的工作和氣候
這一點也是不能忽視的。在選購內褲的時候，要結合自己的實際情況，例如自己是司機的話，透氣性就要放在首位，如果自己所在的地方很寒冷的話，純棉就是不錯的選擇……絕不要憑感覺和視覺（當然情趣內就要考慮這一點了）去選購。還有就是注意什麼場合去穿什麼內褲，比如運動的時候，護擋和透氣就很重要，穿正裝的時候，寬鬆的平角褲就比較合適等。#p#副標題#e#
5、網購內褲時要注意什麼
現在，很多男士都喜歡網上選購內褲。這裏還是有必要說幾點，千萬不要不好意思問賣家，尺碼是標註碼，偏大還是偏小，同時認準信譽度高的賣家，不要貪圖小便宜，建議第一次買的時候不要買太多，要是尺碼不合適，會帶來不必要的麻煩。同時，要注意內褲的面料以及收到貨之後的實物與網上的差異。當然了，如果實物和圖片差距太大，自己的利益受損時，一定要記得及時維權。
6、新買的內褲一定要記得清洗
當我們把內褲買回家的時候，不要放在一邊，等要穿的時候直接穿就行了。這樣是不行的。買回去之後，還是要記得洗一洗，畢竟這是貼身穿的。
注意了，在清洗內褲的時候不要和其他的衣物，襪子等混洗。內衣曬開後記得單獨收好。
7、內褲的顏色也要慎重對待
有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能因爲過度漂白，也潛藏着一定隱患，增加你與過敏症結緣的風險。
如何選擇適當的內褲
上班以合身的四角型內褲或丁字內褲爲宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時最常穿的外褲“匹配”。而當你休息在家時，寬鬆的平口褲當爲首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內的性器官自由活動。外出閒逛則以丁字型內褲爲佳，可以減少較大的活動量（如較長距離行走）對性器官產生的摩擦。睡覺優選四角內褲或平口褲，或者有網狀設計的運動型短褲。
運動時以透氣性佳的運動短褲，或是近似於泳褲材質，貼身透氣的緊身褲爲好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專爲運動員設計的運動時穿的內褲也不錯，特點是在性器官部分用一個立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條鬆緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。出差或旅遊，一次性的紙質或棉質內褲是最佳選擇。另外，一般的白色內褲也可考慮。
體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易乾的面料（如韓國絲面料），必要時在關鍵部位用純棉墊底的內褲，以避免黏膩的感覺。
怎麼穿內褲更健康
無論何種款式，最好選擇淡色內褲。內褲顏色越淡，意味着染料用得越少，穿起來越安全。新購內褲一定要先洗後穿，防止過敏等意外發生。
適時給內褲放假，比如運動時、睡眠時。運動時不穿內褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺時不穿內褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，並能營造一個清涼環境，有利於睾丸的生精過程，且能放鬆肢體，有助於進入深層睡眠，這也是養生專家提倡“裸睡”的理由所在。清洗內褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗；用手洗，不勞駕洗衣機；避免長時間用洗衣粉浸泡，以延長內褲的壽命。
清洗
1、內褲必須是手洗。
內褲一般相對較小，爲增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細密的搓弄，這樣才洗得乾淨、徹底；
2、內褲要天天換，天天洗，及時洗。
不要讓內褲過夜，否則容易滋生細菌，且增加清洗的難度。另外，許多昆蟲喜歡女性內褲，很麻煩的；
3、洗液必須肥皂水，器皿最好是專用的，水最好是涼水。
4、洗淨的內褲，切忌直接暴曬。
應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。否則，內褲容易發硬、變形。
5、最後的程序：晾乾的內褲，不要放在衣櫃裏。
要用保鮮袋套好、密封，置於冰箱內。這樣的內褲穿起來，清涼、乾爽，必會給你瞬間的驚喜。
選購原則：
1、舒適性永遠是選購時的第一考慮。
2、內褲要能夠吸汗。
3、具有耐穿及耐洗的特性。
4、布料的彈性佳。
5、前襠的剪裁立體。
6、符合自己的性格或喜好。
