精子庫庫存堪憂 如何提高精子質量

隨着“全面二孩”政策的推進，不孕不育患者對精子的需求會增加，一定程度上給精子庫帶來了壓力，但是精子使用量目前呈現逐年增長趨勢，精子庫庫存難以滿足患者需求，下面就跟着小編一起來了解下吧。

精子庫庫存堪憂

隨着“全面二孩”時代到來，“精子庫告急!”“鬧精荒”“一‘精’難求”等新聞頻繁被媒體報道。據稱，在我國等多地精子庫庫存堪憂。

據統計，目前中國平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育難題，不孕不育發病率20年增長了8到15倍，其中男性不育達到40%，而“無精症”約佔15%-20%。社會對健康精子的需求不斷增加，但“精子銀行”卻多處於“飢餓”狀態。

之所以存在供不應求現象，主要是由於捐獻者少、精液合格率低以及需要供精的患者日益增多，由於“一滴精十滴血”的傳統錯誤觀念深入人心，很多人擔心精液流失損害身體健康。另外，長久以來中國文化對性的禁錮，讓民衆“談性色變”，也成爲人們捐精的心理障礙。

而捐精志願者合格率已從2012年的23%下降到2015年的15%左右，呈逐年下降趨勢。爲保證精子質量，精子庫對捐獻者身高、學歷及精子濃度、活力等都有較高要求，受食品安全、環境污染及生活壓力等因素影響，男性精液質量在不斷下降。

需求不斷增加，但捐獻量卻難有很大提高。“只有正確認識‘捐精’，才能實現真正‘脫敏’。專家呼籲，和獻血、幹細胞捐獻一樣，捐精是崇高的人道主義行爲，希望廣大身體健康的愛心男士摒棄錯誤觀念，積極加入到志願捐精者的隊伍中來。

如何提高精子質量

1、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。平常的飲食中不能總是大魚大肉的，每天要吃一到兩盤蔬菜才行。比如山藥、小白菜、菠菜等。蔬菜儘量選擇無機的、自然成長的比較好。

2、多吃堅果類食物

堅果中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯，每天只需一小把就可以。

3、多吃白肉少吃紅肉

白肉指雞肉、魚肉等海鮮類，含蛋白質高，膽固醇及飽和脂肪酸少;紅肉指豬肉、牛肉、羊肉，含膽固醇及飽和脂肪酸高。相比而言，前者對男性精子的質量有更多的幫助。

4、注意鋅的補充

想提升精子質量，要多補充動物性的食物，這類食物含鋅一般比植物性的食物爲多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。

5、戒菸少酒

大家都知道，煙裏面的尼古丁和酒精都對精子有傷害，但是總是戒不了，但是爲了提升精子質量，必須要戒菸，酒可以適當喝一些啤酒，但不能過多，更不能酗酒，否則對精子有損害。除了避免抽菸，還要躲開二手菸的侵襲。