從中醫角度來說，人體所有的陽氣都會匯聚在頭部。若陽氣被人爲地“包裹”不利發散，久而久之容易鬱積成火，造成上火等症狀，不利於大腦的氣血循環，時間久了會影響大腦健康。
矇頭睡覺的壞處：傷害大腦
從西醫角度來說，保持頭部相對低溫有利於改善睡眠。如果矇住頭，不僅會使頭部升溫，還會使被窩裏的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多，導致第二天出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、噁心、嘔吐等症狀，使人思維遲鈍、反應變慢、犯困。
矇頭睡覺的壞處：對呼吸系統有危害
矇頭睡覺除了傷大腦，對呼吸系統等也有危害。研究表明，睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種，皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩裏，就極易感染這些有害物質和致病菌，誘發呼吸道炎症、皮膚疾病等。
在瞭解了矇頭睡覺的壞處之後，睡覺的時候一定要把頭露在外面，如果覺得冷，可以開會兒空調，或者睡前做個臉部穴位按摩，最簡單的就是用雙手搓臉，有助於促進臉部氣血運行，溫暖入睡。
