1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；
2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；
3.桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等；
4.蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服；
5.食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡~
