悵然若失，是現實中很多情侶分手後癡情一方都有的一種情感。習慣了彼此，突然間沒了就一下好不習慣，漸漸地挽回的心態愈加強盛，打電話、送禮物、網上聯繫、守在家門口等候歸來等死纏爛打的種種行爲；豈不知，沒有讓對方感動，反而愈加冷漠，挽回的機率遙遙無期。究竟怎麼做才能正確地挽回情感呢？本站爲你支招：
一怎麼拯救愛情：挽回情感、挽回愛人
怎麼拯救愛情？分手後死纏爛打的方式，註定得不到你想要的結果。分手後，對方還停留在對你印象很糟糕的狀態中，你的再次出現只會讓她覺得厭煩，她不想見到任何與你有關的一切。你的懇求在她眼中看來是“無能”的表現，顯示的是你的需求感太高：你離不開她。你以爲這樣做對方就會被你感動，但是你卻沒有對你們爲什麼分手有一個清楚的認知，顯然對方也意識到這一點。所以，情感挽回，想要拯救愛情、挽回愛人，分手後你要做的是先給彼此一段時間冷靜下來，讓你們之間的矛盾降溫，好好想清楚你們分手的原因。
是不是在她需要你的時候，你無法對她噓寒問暖？在她想要你肯定的時候，你卻對她潑了冷水？當她想要和你出去玩的時候，你卻只想在電腦前玩遊戲？
女人需要的是關心、體貼、安慰、理解、忠誠，當這些需求你無法滿足的時候，對方不滿的情緒會日益高漲，一次兩次她還會體諒你，但太多次被你忽略，她的情緒就會徹底爆發，你們的感情就面臨危機了。舞步學院建議：關於情感挽回 ，也可以閱讀參考《挽回愛情祕籍，讓你和真愛破鏡重圓》
拯救愛情，其實也是在拯救你自己。一段感情如果給你留下的只是不好的回憶，沒能讓你的心智成熟，那這就是一段失敗的戀情。當你反思了、知道分手的原因後，就會下意識去改變你的現狀。於是，你進行了自我提升，外在的改造和內在的提升，讓你的形象和氣質上升了一個層次，這時再與對方聯繫纔是最佳時機。爲什麼這麼說呢？從對方的角度來想，分手後你想要複合，對方會考慮的一個問題是：和他複合後會不會出現跟以前一樣的問題，如果還是這樣的話，那還是不要複合好了。所以，想要拯救愛情、挽回愛人，只有你在改變自我的情況下，對方纔會期待和你複合後的生活。
在她重新被你吸引的過程中，你要讓她放下戒心。如果她知道你所做的一切只是爲了挽回她，會讓她產生一種錯覺：你所做的一切都是假象，複合後你會恢復到之前的狀態，而對你產生戒備之心。所以當你和她聯繫時，試着以普通朋友的身份聯繫她，不要顯示出自己的需求感，引導她投入，從而離不開你。你們可以嘗試做之前從未做過的事：跳傘、蹦極等。當她發現和你在一起能過得如此精彩和快樂時，會想要更多的和你在一起，你們之間的關係就會慢慢地被拉近。
愛情雖說不是人生中最重要的一部分，但卻是我們生命中最濃墨重彩的一章。當你分手後覺得後悔失落，想要拯救自己的愛情時，記得用正確的方式挽回你所愛的人。
二兩大絕招！手把手教你挽回情感敗局
世界上最悲催的場面莫過於一個人試圖挽救一個已經對你“死心”的人。
熱臉貼冷屁股，拿頭撞牆……這些辣眼睛的故事，讓旁觀者都會唏噓：這又是何必呢？
可是當一段感情，無端端地從你手中消逝，你就不會如此超然了。
此時，我們會有兩個選擇：
做一名賭手；
做一名牌手。
賭手是非專業的情感挽回師，而牌手則是專業的。
區別在於：
你有沒有足夠的情商，應對一場敗局？而不是毒性發作，完全成爲衝動的傀儡？
你有沒有足夠的技巧，找回自己的主動權？而不是處處吃癟，走入死循環而不知？
你有沒有足夠的指揮智慧，無論成王敗寇，無論柳暗花明，都會從中有所收穫和成長，而非一敗塗地，輸到褲衩都沒了？
情感挽回，挽回的不是關係，而是我們搖搖欲墜，瀕臨崩潰的自我。
挽回的是我們對自己和對這個世界的信心。
如果這些都不能挽回，你的情感，永遠都是行屍走肉。舞步學院建議：關於情感挽回 ，也可以閱讀參考《破鏡重圓之如何挽回愛情》
在這方面，盧老師用十多年的情感諮詢的經驗可以教會大家應對危局的：胡蘿蔔+大棒技術——情感談判策略。
學會這個世界上最艱難的談判，你的人生不再有敵人。
因爲幸福，不在他人的手中，而在自己的心中。
我們無法向他人乞求自己沒有的東西，自己做主的人生，纔是真正的安穩！
三惜緣情感：分手後不單挽回，來個二次吸引
最近很多人問我，與前女友分手後如何挽回。
其實情感挽回，並不僅僅只是讓失去的愛情迴歸，而是找到一種更高質量的戀愛體驗，從而加深彼此的感情。
情感專家康納表示，分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態，如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定。
在這裏我提出一種全新的理論：分手後的二次吸引
那麼爲什麼分手後不能挽回？下面將詳細介紹。
情感本身就是一件很複雜的東西，特別是愛情。男女思維模式有很大差異，導致相處的過程中容易產生矛盾，很多時候你的初衷是好的，但是處理不當反而會使得矛盾加深。而這種思維模式上的差異，導致分手後男人想要挽回女友，產生一系列想法並做出一些不理智的舉動，比如發短信或者打電話說：你很愛他, 難道他就那麼狠心不要我了嗎 ? 或者說你真的很愛她,不捨得離開她，讓她指出來你哪裏做的不好,你改正; 你知道自己做的不好,以後會好好對她,不再讓她生氣; 感情是很不易才建立起來的,怎麼能說分就分……有的男人甚至會不經過女人的同意就去她公司門口等她，去她家門口等她。或是以各種理由相約會面。更有甚者做出自虐行爲。
你認爲你做出的這所有行爲是因爲你愛她，不想失去她。實際上恰恰相反，你的這些行爲只會讓女人加速承認你們已經真的分手了這個事實，甚至對你產生反感。
如果你真的想要挽回這段感情，那麼，需要做的是二次吸引而不是所謂的挽回。分手這個時間節點，女人認爲：這個時間應該給對方留有一定的空間, 這樣兩人的感情才能在互相信任和積極的環境中成長。如果和你說分手, 證明我們之間真的存在很多不合適的因素。即便是改變, 也是需要給雙方時間和空間, 而不是現在你說改變就能改變的，是需要時間的。女人要的不是你嘴上說說改變，而是真正行動上的改變，而真正的改變需要時間。給彼此一點時間，讓雙方在各自獨立的空間裏成長,琢磨,反思, 尋找在一起時的不足與缺陷。而這段時間, 是不去主動聯繫或者追問的, 這樣會擾亂所有思緒導致你給對方的缺點越來越多,導致對方窒息 ,所以,這個時候不應該苦苦相逼以至於最後連任何挽回的空間都沒有。
在這段特殊時間內最重要是需要做到情感冷凍。情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，纔是情感冷凍的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是藉口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。”
情感冷凍並不是斷聯，斷聯固然不失爲一個挽回的重要方法，但是使用不得當會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的機率。情感冷凍，是指你依舊可以與被挽回方保持聯繫，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。別去打擾她，讓她仔細思考你們之間的問題。同時你也靜下心來，好好思考你們之間存在的問題與解決方法。
挽回的目的就是要變被動爲主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求複合。而需求感的強弱和感情中的位置有一定關係，需求感越強，就越是能把握主動權。
想想當初如果不是真心喜歡, 不會和你開始, 但是兩人在感情磨合中,難免出現碰撞摩擦,這就需要時間去協調。戀愛中, 分分合合是難免的, 這次的分手如果你處理好它將只是你們感情中的一道坎。如果處理不好，很可能就會爲遺憾。這就要看兩人是否有耐心,是否有信心在感情的旅途中走到終點。
總結一下，到底分手後要如何繼續呢？簡單講，先不主動聯繫對方一個月左右，通常這個時間女人會主動來找你，當然前提是你從未找過她。再次與她見面後也不要過於討好與獻殷勤，像普通朋友一樣交談。而往往這種情況下女人會感到不適應，且會產生心理落差與失落感。
下面需要做的就是想象她並不是你之前的女朋友，而是你剛認識的一個美女。重新認識她吸引她!
一個人只有明白自己的不足、善於發掘自身的價值，纔能有挽回感情的籌碼。自身價值的提升需要由內而外進行，才能讓二次吸引效果最大化。提升自己，從外形內在和生活構造改造自己，讓自己一點點去改變與成長，讓她對你好奇然後被你吸引，你便重新開啓追求模式！
“挽回其實就是創造吸引力的過程。”
