愛情像一個小小的孩子，如果不用心看護，不用心教養，那麼這個愛情的小孩最終就會跑掉，有可能再也不會回來。不要總是在失去後纔開始可惜，不要在愛情離開了纔開始後悔不已，不要總是等最愛的人離開了纔會發現她纔是世上對你最好的人。如果你的愛情已經失去，今天本站教你挽回愛情的祕籍，好好抓住她吧。
一挽回愛情有什麼祕籍
想要挽回前任的心，不能什麼都不管不顧，掌握挽回愛情的祕籍非常重要。那麼如何挽回愛情呢？你也可參考《挽回前女友要學會包容與體諒，以不變應萬變》。
1.要審視自身的問題，同時瞭解她的需求
愛情是兩個人的愛情，錯誤也是雙方的錯誤。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新審視你們這段感情，想想出現在自己身上的問題，例如她無法接受的缺點。
愛情的本質就是兩個人互相吸引。所以挽回愛情的本質就是二次吸引。如何實現二次吸引？你需要重新認識自己，從外形、性格、處事爲人、生活質量上逐漸改變自己，並且立刻行動起來！
與此同時，你還要去了解她。想想一起時什麼時候她是開心的，什麼情況下會和你吵架、鬧彆扭，你做過什麼事讓她感動或者生氣……不要以爲這些不重要，愛一個人不是按照你的方式去愛她，而是按照她需要的方式去愛她 。
2.正視分手的事實
分手，對於感情尚在心中的人是非常沉重的打擊。無論是分手仍能保持聯繫的，還是無論怎麼打電話、發短信都得不到迴應的，無論哪一種情況，你都要嚴肅的告訴自己：你們已經分手了！
如果對方仍願意和你保持聯繫，退回到朋友的角色，那你就要像個朋友的樣子。你應該這樣想：我們還能做朋友已經很好了，她今天不回我信息是正常的。舞步學院認爲你要把你的滿足點回復到朋友該有的水平上。對方已經不是你的男女朋友，沒有義務像以前一樣滿足你。
如果對方已經拒絕和你的一切往來，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，卻受不了一點點委屈、難過，如果你想挽回卻沒有吃苦的心理準備，這樣的挽回你還是儘早放棄吧。如果你決定挽回愛情，那麼你必需正視分手的事實。雖然很殘酷，但是你必需接受。
3.坦然的面對她，自然的表現自己
如果以上的一切你都做到了，那麼，請期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既興奮又緊張？我該說什麼？我不應該說什麼？我應該穿什麼？不要那麼緊張好不好？你那麼緊張，她見到你會很有壓力的。而且會讓你之前做的那一切變得沒有意義！冷靜點，聽我說：
你可以把你的開心表達出來，例如臉帶微笑。
不要做任何讓她感到壓力的行爲，例如強迫她做決定、談起往日的感情。自然的交流就好，話題儘可能是輕鬆的，就當過往一切清零，你們是新的朋友。能聚到舉重若輕就更好了。要做好碰釘子的心理準備，滿足點降低點，你的付出她能感受到就好不要強求回報，要懂得能夠重新開始已經是非常好的進展了。
4.給予對方一定的空間
雖然在分手後，你非常思念對方，很想知道對方的行蹤，很想知道對方在做什麼、和誰在一起，很想知道對方是怎麼想的，但你要明白，你這樣的行爲只會給對方帶來壓力。這樣是非常不利於挽回愛情的，所以必須禁止！
給予對方一些時間和空間，也給你自己一個時間和空間，好好思考、平靜。你也可以趁此機會努力去改變自己。
5.挽回愛情的過程是個循環的流程圖
挽回愛情總結起來就是：在她有迴應時主動出擊，在她沒有迴應時積極提升自己。俗話說，養兵千日用兵一時，在等待中增強自己的實力和個人魅力，等待時機到來，重新吸引她。一般而言，開始挽回時多采取主動出擊，如果進攻一段時間後發現沒有效果，你要立刻轉爲被動，也就是等待她來找你。一直你在主動的話，會讓對方認爲你“一直都在”，這樣對方很可能因爲你的縱容而不去逼問自己的內心，感受不到自己其實還是愛着你的。
如果你轉爲被動後，對方還是不理你，你還有兩個選擇：一種是認真想想自己身上有什麼缺點是對方無法接受的，改掉缺點後再去找她，所以現在先不要再主動；另一種是立刻迴歸主動，再觀察她的反應。當你第二次主動時，她有了反應，那就代表着效果漸漸出來了。如果你轉爲被動後，對方變爲主動，你也有兩個選擇:一種是不理睬她。另一種是開始約即約離的和她聯繫。
其實挽回愛情的過程也是考驗挽回者決心和毅力的過程，因爲挽回愛情是肯定要碰釘子的，而且很大可能會遇到長時間對方沒有迴應的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的樓梯，雖然看似單一不變，實際卻是往好的方向發展的。你要給自己信心。
二挽回愛情如何調整失戀的心態
如果說你現在剛分手，處於兩人關係的焦灼期。相信現在的你或許感到十分的痛苦、無助、孤獨。這是十分正常的狀態,無論在這之前你們的關係是怎樣的。你對未來期待的同時對方也佔據了你生活中最重要的一部分，所以說這樣的事情對你來說無疑是非常痛苦的， 這樣產生的負面情緒狀態都是理所應當的。那麼挽回愛情如何調整失戀的心態呢？你也可參考《感情分崩離析，二次吸引纔是挽回愛情的制勝法寶》。
1.適當的表達自己的情緒
對此我的看法是跟着感情走，想說就說、想哭就哭、想罵就罵，只是適度的發泄。很多人選擇情緒表達的時候會有所顧忌，有的人是因爲面子有的人是因爲習慣這麼做，有的人是顧忌別人會如何評價自己。所以說，在這裏我會非常重點的提示，適度的表達，因爲這是合理的。
如果是非常痛苦的話，你爲什麼要壓抑它呢？他有一個原則就是不影響生活不影響工作。不影響你的朋友關係，不然的話，就是傷人傷己了。
2.保持規律的生活習慣
相信這個時候你如果被負面情緒所影響，同時對方也在你的生活中佔據了一定重要的位置，他帶走了你的生活的目標感，你的生活規律、工作學習都被打亂了。那麼這個時候你一定要恢復自己有規律的生活習慣，首先舞步學院建議你要三餐按時吃，特別是早餐，一定要吃，這樣對你一天的身體，精神和工作狀態都是非常積極的，另外如果是在白天你感到非常痛苦悲傷。這樣的痛苦和悲傷如果影響到你的工作和生活，那就得不償失了。
這個時候，我首先建議你嘗試告訴自己，先忍受一下，當然只是忍受一下，晚上你就可以痛痛快快的大哭一場這個時候你可以給自己五到十分鐘的時間。可以在廁所在臥室在牀上等一些讓你感到安全和溫暖的地方，專注的去想着自己戀愛中的委屈，對方的漠不關心以及自己的無助都是可以的。當然，如果你不願意選擇這樣的方式，你是一個比較理性的人，那麼你可以在晚上，在固定的時間，寫一些日記，在日記中，你可以無拘無束地表達自己的痛苦，或者大罵對方都是可以的，另外寫的一個過程，可以幫助你把你的邏輯你的思維。理得比較通順。
3.理性的思考
你也許會說我們，兩人是感情的交流彼此的相愛，那麼怎麼能用理性的思考呢。感覺上也不是太可能利用理性的思考來解決這些問題。這是你需要了解雖然兩個人是相愛的，但生活和人生只是交織在了一塊。你們兩個人是獨立的個體，你們需要有各自獨立的生活狀態。當然這要保持吸引對方的特質不變。因爲最初兩個人彼此吸引，或者是一個人吸引另外一個人，他都是有吸引的特質的，這是比較核心的特點。然而最讓人容易遺忘的也是這些特質。
因此你需要，沉澱和迴歸，需要放正自己的位置和心態，不然的話你的生活和情緒都會受到非常嚴重的影響，你傳遞給對方的信息會因爲這樣的影響而發生一些變化和走樣。同時放正這樣自己的位置也是清楚自己如何去做。這也是開始自己一種新的生活，因爲你們的關係是回不到以前的。你們只能從現在開始立足於當下，也許現在的你會迫切的告訴自己我想回到以前，但是，醒醒吧，不能回到以前了。因爲受傷的愛情她已經受傷了，我們只能立足於當下，去學會思考，才能回答我們如何去修復，因爲這些傷痛總是會被逃避和漠視。這些傷口也已存在的太久了，或許你已經遺忘了原本愛情中，就是兩個獨立的人獨立的生活，你們因爲相愛而交織在了一起，你們依然需要獨立的空間，否則，愛情中的人，就不是自己了。
晚上餐後散步15分鐘到半個小時。這個時候請儘量不要思考別的事情，你只用感受自己和景物，帶上音樂你可以深呼吸，慢慢地走，慢慢的去想和感受自己的狀態。自己在社會和自然當中。這就能幫助你放鬆和安靜下來，之後我會建議可以每天洗個澡。很多人會小看這個任務，就是感到，這個任務不是那麼有用。或者是沒有每天洗澡的習慣，這個可以根據你自己的生活習慣去調整。因爲洗熱水澡，會讓你感到舒服和放鬆，這個是運動過的人最能體會到的。同時，它對於精神和睡眠都是有非常積極的作用的。
最後，我會建議，你保持一個固定的入睡時間。這個時間對生活的管理是非常重要的。我的推薦是，晚上的十點鐘到十一點，如果你是個夜貓子。那你可要小心了，因爲孤獨感容易趁夜晚這個時候來，讓你感到非常的無助，消極的感受。讓你防不勝防，如果你已經完成了白天的任務，也寫過日記也哭過了，不妨洗個熱水澡之後，健健康康的睡眠。這樣對於你的情緒，和工作生活，都是非常積極的。
4.與人接觸同時也要有獨處的時間
保持與人接觸，也要去感受別人的情緒。同時也是傾聽別人說話，在和別人交流的時候，有一種情緒的連接，我們會有一些互動和思考，這樣就能調整自己的思維，釋放自己的情緒，把自己不好的情緒帶出來，就像是自己處在困境的人。然後去嘗試幫助一些需要幫助的人，去幫助他們解決一些問題，在這樣的過程中自己的情緒得到釋放，自己的積極狀態也會潛移默化的影響自己的心境。
所以有機會的話你也可以去嘗試，去幫助一些需要的人。給自己一定的時間和別人交流。或者是走出戶外，和別人分享自己真的快樂，有句話說的挺好的，就是與人分享快樂，快樂便多一分，與人分享痛苦，那麼痛苦便少一分，如果你能明白這句話，你就能瞭解到和別人分享自己內心中的苦悶和快樂，都是非常好的。
另外一點就是自己要有一定的獨處時間，讀書的目的在於，沉澱和處理自己的情緒。當然獨處的話不是悶着，自己還是要去調整去整理自己的思緒，去轉移自己的狀態，在思考中，吸取經驗，避免一種極端化的處理，有的人選擇去逃避現實，然後沉浸在一種熱鬧的氛圍中，但是一旦這種熱鬧消散，就像天下無不散之宴席。
他都會回到這種孤獨的狀態中。然後就變得非常的空虛。造成一種非常落寞，非常孤獨的狀態。有的人沉浸在這種，狀態中變得很壓抑，變得與世隔絕與生活失去了顏色。這個時候你照照鏡子，就會被自己嚇一跳，那麼這樣的人你會信別人嗎？你會讓自己的生活變得會更加的充實和精彩嗎，所以，這是非常重要的，要與人保持接觸。同時要有自己獨處的時間，這樣纔是比較理性的處理方法。
相信您聽我說了這麼多，一定對心態調整的重要性，相當的瞭解，那麼回到最初我做的一個比喻，我建議你不要強行的去開鎖，同時也不要，拿鑰匙的時候戰戰兢兢，當然鑰匙拿錯了沒有關係，只要你，和我一起梳理出了鑰匙孔的形狀，相信你，一定可以打開你自己關係中的那把鎖。
三失戀後一定不能做的事
很多人在失戀或婚姻失敗後，情緒十分低落和極不穩定，這時通常就會把所有的錯怪罪到對方的頭上，冠所無數虛有罪名，同時還會做出一些行爲去發泄心中的不快，以此來讓自己好受。殤不知，偏偏是這些行爲導致挽回難度加大甚至無法挽回。
爲了讓你能夠挽回愛情成功，下面我們來細數一下失戀後千萬不能做的五件事：
1.刪除手機或電話號碼
這個尤其重要，因爲在你不知道對方工作地址和家庭住址的情況下，那麼對方的電話號碼將是你唯一能夠真正聯繫到她的工具。有很多人會衝動得把有聯繫方式通通刪除，挽回本不是一個容易之事，卻因爲自己的衝動在挽回時還要讓自己費心思先找到一個方法進行重新聯繫只會讓挽回耗費更多的時間與精力，實在沒有任何必要。
2.取消微博關注
現在微博已經沒有當初那麼熱門，但它也是一個能夠展示自己狀態的地方，功能和作用與微信同樣，但即時性沒有微信那麼好，可它也是一個能夠備用的生活展示工具。
3.微信刪除
微信作爲現在時下最爲熱門的一個即時聊天工具，甚至在很大程度上取代QQ，作爲年輕人，更加要對這個不可馬虎。微信在挽回的過程中有着一個與QQ不同的最大好處，那就是現狀透露以及展示。現狀透露是指分手後你的生活狀態，而展示，是指在朋友圈裏你可以從照片裏展示出你各種各樣想要讓他感受到的東西，這都是能爲挽回做出莫大貢獻的細節之處。刪除前，請謹慎考慮。
4.在分手之初，因爲對方的不理睬而上門找他的朋友及家人
騷擾他身邊所有同事和你能騷擾到的人，這是非常不正確的一個做法，因爲在此過程中，你會損失很多能夠對你有所幫助的契機，甚至，這是在葬送自己的一個慢性過程，不能讓他把所有的怒氣通過你的行爲嫁接到自身上面，這隻會讓挽回難度再次上升。
拉黑或刪除
分手後，想挽回就必須要有能產生聯繫的工具，QQ是常用的網絡工具，這是一個能建立聯繫感的地方。如果你拉黑了對方，你還會出現在對方的好友列表裏，但你的頭像會永遠暗下去；如果是刪除，那麼你也會在好友的列表裏消失。不管是拉黑或刪除，想要重新聯繫就必須得主動讓對方願意讓你加回才能夠進行。
無論情感在發生什麼樣巨大變化時，都要合理地控制好自己情緒，在情緒波動大時所做的任何行爲，都有可能是喪失智商。當事後反悔想要補救時，會發現，闖一個禍需要做十件小事去彌補，你我的精力都有限，彌補完才能進行一個挽回的繼續，得不償失，所以送給每個難以自控的人，學會控制情緒，就相當於成功地挽回了一半。
