現代社會裏離婚率居高不下，電視劇裏的家庭倫理劇十部有九部劇裏都有小三的出現，婚內出軌的現象已經不再是電視劇裏演的情景，我們周圍也日漸出現了這些現象。今天本站的小編教你婚姻裏如何避免婚內出軌的現象。
一出現婚外情如何應對
婚外情是指已婚者與配偶之外的人發生戀情。婚外戀是違背傳統道德觀念，違背社會公德的。對個人、家庭和社會都有極大的危害。這是百度百科詞條對於婚外情的解釋，貌似這樣看來婚外戀是一個讓人非常厭惡的事情，甚至可以上升到一個嚴重的社會問題。婚外情實質來說由於男女性別不同所需也會有差異，男人往往重性，而女人常常重情。那麼出現婚外情如何應對呢？你也可參考《如何理智有效的挽回出軌婚姻》。
1、學會自我剖析
如果想要彌補已經破裂的婚姻，就要深入分析下自己的結婚以來的夫妻生活，找出婚姻生活不和諧的原因。很多人在遇到婚外情後只是一味的指責過錯方，但是卻不能冷靜分析事態。受害方可以分析以下自己是否對配偶是否求全責備?夫妻間的交流是否太少?等等。通過自我反省來尋找改善雙方關係的途徑，挽回婚姻。
2、寬容對方
雖說婚外情的出現會令人有所不齒，但是真的都是出軌方的錯誤嗎?還是由於自己平日裏忽視了夫妻之間的感情交流，才令對方攢夠了足夠多的失望後去找尋別的慰藉。婚外情出現以後，要恢復到以前那種親密關係並非易事。舞步學院覺得感情上一旦出現裂痕，會時常隱隱作痛，挽回婚姻時一定要注意在夫妻生活中必須加強不良情緒的控制，因爲情緒化的語言往往很少經過大腦的思考。作爲受傷害的一方要時時提醒自己，婚姻出現問題不可能是單方面帶來的，自己也要承擔一部分責任。如果總是耿耿於懷，不但折磨自己，使夫妻生活枯燥乏味，孤獨和尋求安慰的心理會使對方再次尋求婚外的感情。
3、發泄要適可而止
當知道伴侶出現婚外情後，心情肯定會極度的憤怒和震驚，這是情理之中的事情。適當發泄自己心中的怒氣會讓對方明白你對婚外情的態度，而宣泄後自己的情緒也能夠得到緩衝。但是認爲適當的發泄是可以的，切忌不要當初宣揚伴侶的過錯，這樣只會讓你們的關係鬧得更僵，更會讓對方覺得自己選擇婚外情是正確的。對於挽回自己的婚姻只會起到更大的反作用。
4、慎重抉擇
當得知伴侶如果有了婚外情就貿然離婚的話，這是對自己的婚姻不負責任的表現，草率的決定往往是在血氣上涌時做出的。當初你選擇跟他結婚，肯定是有感情的，愛他時認真的，想跟他一直走下去也是認真的。可是當對方有了婚外情就貿然離婚，未免太草率了。對此需要慎重抉擇，婚外情的出現，並不能說她對自己沒有感情。因爲人的愛是多方面的，也是很複雜的，它可能會傾注在不同角色的身上。即使不考慮這些問題，有子女的夫妻，從子女成長的角度，也要慎重考慮離婚問題。所以，不是一方有了婚外情，就非要離婚。婚外情的產生有許多複雜的原因，現代社會的夫妻應該明白這一點，婚姻並不能給予雙方需要的一切，因此有了婚外情距離離婚也還有十萬八千里，遇到這種情況後千萬冷靜對待，能夠挽回的婚姻就千萬不要放手。
二婚外情誰受的傷害大
婚外情最終受傷的是誰?婚外情男人女人誰更受傷? 婚外情相對於婚姻總是短暫的，雖然那感覺美妙，但沉醉在其中的人不過在唱一首插曲，曲終人散，塵埃落定，各人終須歸回各家門。 婚外情的順口溜恰到好處的把男人女人對愛投入的程度做了恰如其分的定義“女人可以愛的義無反顧，男人只能愛到相當程度。女人好不容易決定開始，男人卻好像剛要結束”。那麼婚外情誰受的傷害大呢？你也可參考《想要在婚後維持你們的愛情，先要從關心她開始》。
我們也知道人們愛的是一些人，與之結婚的又是另一些人。而“當一個男人不再愛他的女人，她哭鬧是錯，靜默也是錯，活着呼吸是錯，死了都是錯。”“真正屬於你的愛情不會叫你痛苦，愛你的人不會叫你患得患失，有人一票就中了大獎，有人寫一本書就成了名，凡覺得辛苦，就是強求。”……我們知道如此之多，來自各種各樣的妙人兒，告訴我們怎樣安全地度過一生的良方，但是一旦身陷其間，仍是不得脫身。間接的經驗無法直接傳達，每個人都要碰到銅牆鐵壁，才似乎不枉人世走一遭。對於深情的人而言，這一點，幾乎就是必然了。
如果說45歲以上的男人對女人的愛的產生的過程是理性的話，那麼小於45歲的男人對女人的愛也許受到了體內荷爾蒙濃度的影響。當一個男人體內的荷爾蒙累積達到一定程度的時候，不知不覺中他就會感到任何女人都是那麼的可愛，於是他們此刻很可能就會見一個愛一個，但是一旦該男人與這一女人上了牀，將自己體內的荷爾蒙得以釋放之後，愛是什麼?也許他們此刻再也找不到感覺了。說到這裏，我要說的是男人們所產生的這種所謂愛情也許是與男人的品德沒有關係的，僅僅是與男人的自制力有關係。
女人的愛情，也許是一見面時男人給予她的一種可依賴感或者是自己所受到的呵護感;不過，女人的另一特性卻是某一男人一旦進入了她的體內，她頓時就會產生一種對此男人的強烈的依賴感，於是在她們看來這就是愛。舞步學院認爲婚外情中的女人，即便開始前做好了金錢交易的心理準備或者是僅僅是爲了尋求一下刺激的心理準備，但是一旦她從牀上下來，他就會產生了對這一男人的愛或依賴，她就會認爲自己就是屬於這一男人的。這是由人的原始心理學所決定的，數千萬年的人類進化，直至現在女人的這一心理還在延續。
在傳統文化看來，一個男人與別人的女人上牀總有一種男人佔了便宜的感覺，所以對於容易撈到手的便宜，男人總有一種“不佔白不佔”的心理，於是一些男人也就總是幻想着自己什麼時候能夠佔到點便宜。怎奈男女不同的心理世上那有那麼容易佔到的便宜。
最爲悲慘的是男人的愛佔便宜心理與“蒼蠅不叮無縫的蛋”的心理的綜合作用，使得一些男人(注：或是這一女人原來的情人，或因自己的名聲的不好所吸引來的其他地男人)發現了她的弱勢所在，於是導致了一些男人開始了對她多年的糾纏或玩弄，使得她不得不淪落爲一些品德敗壞者的泄慾工具。
婚外情中，女人除了愛之外，就是不甘心。她們總不明白“自己把自己最寶貴的東西給了他，他爲什麼對我不好?”這是一種傳統文化所打造的心理，這些女人也許不會想到，當一個男人發現扒去了她的內褲並發現她與別的女人沒有什麼兩樣的時候，珍惜之情又會從何產生?況且現在的男人也認爲：一對男女上牀的本質上就是一種共娛共樂、彼此享受的過程，女人爲何要讓男人買單呢?
儘管婚外戀的結局各不相同，但男女的最終抉擇常呈現各自的性別特點。有婦之夫在熱戀時往往會信誓旦旦地許諾要與妻子分手，而與情人重結良緣。然而，現實生活中真正履行諾言的守信男子仍屬罕見，不少人以種種藉口拖延時間，遲遲不把諾言付諸實踐，他們婚外戀的一般歷程往往是從“喜新而不厭舊”到“不厭舊而棄新”。
三人爲什麼會出現婚外戀
爲什麼現在那麼多婚外戀?相信大家肯定聽結婚的人說，婚姻是愛情的墳墓，沒有了自由。就像錢鍾書先生比喻的，婚姻就是個圍城，城內的人想出去，而城外的人想進來。不過，婚外戀，卻不是這樣，搞婚外戀的人往往是橫跨在城裏城外。用句通俗的話講，就是吃着碗裏的，看着鍋裏的。那麼，人爲什麼會出現婚外戀呢?他們是怎麼想的呢?今天，婚外戀專家就帶大家看看搞婚外戀的人心理是怎麼想的。
1、找身份
通常只有那些有錢的男人才找得起情人，在一部分人眼裏，情人成了身份、地位的象徵，就像別墅、名車、名牌服飾一樣，漂亮的情人似乎成了有身份男人的活廣告。一位合資企業的普通職員，收入並不高，可是自從有了情人之後，他發現連經理好像都對自己另看一眼了。男人的社會化程度遠遠高於女人，受環境和流行觀念的影響的程度也比女人大。
2、欠情
“有情人終成眷屬”，這句話雖美，但是實現起來是那麼的困難。在現實生活中，有不少的情人因爲各種各樣的因素走不到一起，要麼各自成家，要麼一方仍在苦苦的等待。當一方生活困難或夫妻感情不和時，另一方覺得還欠着對方的情因而主動投入舊情人懷抱，舊情復萌，從而產生婚外戀。
3、找情調
很多男人強調，他們之所以會愛上情人，是因爲她比自己的髮妻溫柔、美麗、關心自己，他們想找更優秀的女人。在情人身上尋找的，是有別於妻子的氣質、風情、格調，喜歡自己的伴侶帶點神祕感、誘惑力，而妻子因長期共同生活，彼此已相當熟悉，沒有距離美，情人恰好滿足了他們的心理需求。
4、補償
出於這種心理搞婚外情的人，不是夫妻二人兩地分居、寂寞難耐，就是有一方生理上有缺陷，再就是女方不是處女。因此，會主動地尋找第三者或樂意接受第三者予以補償，從而形成婚外戀。其實，性生活並非夫妻生活的全部內容，只要夫妻之間加強聯繫，感情上多溝通，心裏想念對方，生活照樣充實，又何須補償。
5、貪色
有很多人之所以會搞婚外戀，可能僅僅是貪圖對方的色相，不是貪圖女人的美貌就是貪圖男人健美的身材，就會主動示愛，從而產生婚外戀。其實美外表美，隨着年齡的增長會自然消失，只有心靈美才是永恆的，像酒一樣，時間越長越醇香。因此，最要緊的是要善於發現配偶的閃光點。
6、貪錢
現在有不少的“小三”、“小白臉”，爲什麼?大多是這些人好吃懶惰，想不勞而獲，所以，不顧尊嚴，不顧自己的人格，主動委身身於對方，以換取幾個銅板，從而形成婚外戀，其實，人格是無價之寶，錢財乃身外之物，多則多用，少則少花，又何必以無價之寶換取幾個銅板?
四怎麼走出婚外戀
陷入了婚外情而且不能自撥了,好痛苦怎麼辦?如何儘快走出婚外戀情?多長時間能走出婚外戀?有好多人在戀上了婚外戀以後，都會迷茫的問，我該怎麼辦，從旁觀者的角度來說，很簡單，離開吧，旁觀者清嘛，我們能理性的看待婚外情會給我們平靜的生活帶來怎樣的危害。那麼怎麼走出婚外戀呢？
1、減少聯繫，無論是網絡聯繫還是電話聯繫
婚外戀要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯繫是少不了了，短信、電話聯繫的頻率儘量逐步降低，短信、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀，如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回短信，電話設置拒接，讓對方降降溫。
2、提高責任意識
《婚姻法》裏明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裏的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要自己操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，纔會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。
3、擴大交友範圍
婚外戀的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯繫，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。
4、減少見面機會,避免單獨見面
首先婚外戀雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正當的關係，避免單獨見面，實在難以割捨，見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公衆場合，彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習。
或者爲了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如說“想念”之類，談話時還要注意不要冷場，儘量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。
5、讓自己忙碌起來
大多婚外情婚外戀都是因爲寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外戀不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨?怎捨得割捨?爲了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有她的生活照樣精彩!
