1、保持健康體重
2、注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
3、 適度喝酒或乾脆不喝
4、防止高血壓高膽固醇
5、定期鍛鍊
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。
6、 不要依靠凱格爾健肌法
7、避免合成類固醇
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
8、密切注意睾丸素
9、控制壓力
10、減少冒險性性行爲
冒險性性行爲或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
