很多人聽說過抑鬱症，可是真正瞭解這種病的人，少之又少。一旦被抑鬱纏上，讓讓你的身心都備受煎熬，所以說，女人們要多多呵護自己，早早地做好預防抑鬱的措施喲。平日裏多了一些抑鬱相關知識，這樣才能起到更好地預防效果喲。
女人被抑鬱纏上的原因
1、過於悲觀
每個人的個性都是不同的，有一部分女人，總是很悲觀。不僅對自己沒有自信，甚至還會對生命感到悲觀。對於這種人來說，似乎一切都是難受的，悲觀的，生活中沒有讓她感到快樂的事情。
2、精神受到打擊
生活中有很多事情都會讓女人們的精神受到打擊，比如說情感失敗的經歷、經濟出現漏洞、親人去世等等。這些事情的發生，都很可能讓女人們的精神受到很大的刺激。對於這種女人而言，需要花時間去調整精神，慢慢重拾信心，忘卻悲傷和痛苦，重新振作起來。
3、壓力過大
生活不易，很多女人都飽受着生活帶來的壓力。比如說學習的壓力，無論自己做出了多少的努力，還是達不到目標;比如說工作上的壓力，自己每天都要超時加班去完成工作量……壓力不斷累積在心裏，無法得到釋放時，就很容易導致抑鬱的。
4、身體不健康導致的
一個女人身體總是不健康，被疾病所折磨的話，也很容易導致抑鬱症的發生。當她們患病之後，患者的體力會被病痛不斷削弱，而且內心所感受到的壓力也會不斷增長。長期這樣下去，患者會感到十分的疲累，甚至對生命感到悲觀，覺得儘早結束生命反而是解脫。
所以說，女人們若是患病了，不可拖着不治。請做好早發現早治療，這樣才能讓身體健康起來，不再延伸出更多的疾病，減少身體被病痛折磨的機會。
女人抑鬱後的常見表現
1、情緒長期低落
當女人們被抑鬱纏上之後，時常感到悶悶不樂，曾經愛吃的，愛玩的，愛看的，統統都沒有了興趣。每天都放空腦袋，不知道該想什麼，趕緊時間過得非常的慢。再者嚴重的情況下，女人會降低對自己的評價，覺得自己活着並沒有用處，甚至覺得自己活着給別人帶來了負擔，或者是總感到自己非常的孤單，好像自己沒有人能拯救一般。
2、行動力下降
女人被抑鬱纏上之後，自身的行動力會大大下降。比如說生活中很被動，總是無法自主去完成事情;比如說整天不想要行動，就想要癱軟在牀上，甚至覺得吃飯都很累;比如說不想要去和接觸，總覺得獨處更好，和他人交往很費勁，甚至到了人多的地方會覺得難以呼吸。
從一個愛打扮、愛交際的美女，變成了一個邋里邋遢、不修邊幅，不語不動不食的懶蟲。整個人一副天塌下來她也不想要動一下的樣子。
女人改善抑鬱的方法
1、迎難而上
女人被抑鬱纏上之後，想要改善的話，請學會迎難而上。比如說因爲疾病所致不想動彈，不想交流等問題，要克服它們，平日裏多和朋友交談，時不時相約出去遊玩一番。越是身體懶得動彈，就要想法子讓自己起身活動活動。若是憑藉自己的意志力無法做到的話，那麼就找個你信任又嚴厲的人，監督你這樣做，有一個人每天引導你的話，感受到了活動和交流帶來的快樂，也就不會再害怕它們了。
2、學會閱讀
認真閱讀可以平靜人的情緒，同時還能提高自己的智慧。建議患有抑鬱症的女人們，平日裏不妨多閱讀一些心理學、佛學、哲學類的書籍。讓自己的心沉澱下來，不會一直太過浮躁。擁有一個平靜的心，跟着書本的指導，慢慢走出心理障礙。
再者當你的腦子裏有了更多有用的知識時，你會感到更加的自信，同時也會將生活理解得更加透徹，漸漸愛上生活。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
