職場上有一句英國諺語必須緊記：Whenyoupointafingeratsomeoneelse，rememberthatthreefingerspointbackatyou，意思是當你對某人指指點點時，同時也有更多的人與你作對，假如你四面樹敵，最後吃虧的還是你自己。更重要的是，公司內......

74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山，一年四季從不間斷。前不久，劉大爺在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。解放軍304醫院老年病學專家李平生教授：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳......

老人減肥要慎重而緩慢劉老太退休後心寬體胖，身高1.58米，體重達75公斤。在一次中學同學的聚會上，多年未曾見面的老同學都驚歎說，劉老太和年輕時大不相同了!這句話的言下之意劉老太清楚得很，要知道，讀書時她可是班上出了名的......

很多老人在體檢時總是忽略一些細節和禁忌。武警總醫院體檢中心主任王春秋建議，老年人在體檢時，除了做檢查外，還有些體檢的禁忌也是需要注意的。首先是化驗採血的時間不能太晚。體檢化驗最好是在早上7∶30～8∶30採空腹血，最......

中醫學認爲，肝主疏泄、喜條達，以通爲順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。醫學專家將肝臟譽爲人體內的化工廠，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類......

當你要增加肌肉塊時，真正最重要的進食其實是你在臨睡前還有幾分清醒時所服用的補劑套餐。這是因爲你不想丟失那珍貴的準備雞蛋或燕麥粥的幾分鐘，而這比消化這些東西的時間要少得多了。到時候，在睡眠這個需要忍受的禁食時......

節食的時候，男人的配合意願往往不是很高。讓一個不知情的男人過着悽慘的節食生活，而且不覺得老婆是討厭鬼，這可需要非常高明的手腕。１灌大量的迷湯是成功的第一步：減肥之後你會比現在更帥？說真的，我很難想象。好想看看你瘦下......

保胃八個關鍵時間胃是人體重要的器官，所有營養都要經過它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它，飲食不規律、吸菸等都會讓胃很受傷。爲此，我們邀請營養和消化科專家爲大家制訂了一份24小時保胃計劃。7∶00晨起一......

隨着天氣越來越熱，皮膚降溫成了人們經常要關注的話題，特別對於男士而言，身體出油越來越嚴重，處在高溫潮溼的季節，對於乾性或者中性肌膚而言，都不是很舒服，更何況於愛出油的男人，出油現象會嚴重的爆發，身體經常變得有些粘膩。那......

在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人到美髮店美髮也採用相同的洗頭姿勢，以爲這樣洗頭既安全又舒適。其實，這種做法並不正確，老年人後仰洗頭存在着很大的健康隱患。據有關報道稱，很多老年女性在做美容時容易發生中......

人到老年以後，由於各系統器官逐漸老化，消化功能減退，味覺、食慾都不能與年輕人相比。因此，應保持老年人的營養平衡，維護身體健康，以達到益壽延年之目的。老年人由於機體的退化，在日常飲食中應注意以下方面的問題。不貪肉肉類......

五一快到了，對於老人來說，工作的子女們不用上班了，不用起早貪黑給他們備吃備喝了，上學的孫子孫女們也都放假了，不用急急忙忙地接來接去了。空閒下來的幾天幹什麼呢?當然是隨心所欲地休閒娛樂了，可也別忘了保重身體，否則原本......

首因效應我們常說的給人留下一個好印象，一般就是指的第一印象，這裏就存在着首因效應的作用。因此，在交友、招聘、求職等社交活動中，我們可以利用這種效應，展示給人一種極好的形象，爲以後的交流打下良好的基礎。當然，這在社交......

退休的張總工近古稀之年，患高血壓病二十多載，一直服用降壓藥控制。最近半年來排尿費力，尿不禁，夜尿每晚四五次，經常因尿淋漓不盡弄溼褲子而讓他十分尷尬。到醫院看醫生，經直腸檢查、B超檢查等，被診斷爲良性前列腺增生。接診......

洗頭是我們日常生活中很平常的事情，到了夏天，很多年輕人會用涼水來洗頭，甚至是洗頭的方法有很多種，前傾着洗，後仰着洗，怎麼舒服就怎麼洗。可是老年人是不能這樣隨便折騰的，那麼，老年人洗頭要注意哪些事項?下面小編就來詳細介......

飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動或脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜宜軟些、爛些。另外，吃得慢些也易產生飽腹感，可防止進食過量，影響身體健康。菜餚要淡鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易......

每個人都想在事業上往上爬，在爬的過程中有一些人是起到關鍵作用的，因此與這些人的關係對以後的發展至關重要。職場上有一句英國諺語必須緊記：Whenyoupointafingeratsomeoneelse，rememberthatthreefingerspointbackatyou，意......

晨練已成爲很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢?其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經......

早餐堅持低糖低脂的原則。優選瘦豬肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以穀物、麪食。午餐以高蛋白食物爲主。蛋白質進入人體後分解出酪氨酸，進入腦後轉化爲使人振奮的多巴胺與去甲腎上腺素等化學物質。晚餐與上述兩餐相......

在老年人營養中，蛋白質是非常重要的。因爲老年人的蛋白質分解代謝增強，對蛋白質的利用能力也降低。老年人應進食富含優質蛋白質的食物，才能避免老年性蛋白質不足症。老年人蛋白質供應量每日按每公斤體重1克—1。5克......