女性一生中要經歷月經期、孕產期、哺乳期以及更年期等等，我們統稱爲特殊時期。因此在這些時期女人們的保健工作需要合理安排。進入更年期的女性該如何從日常習慣上改變呢？女性是弱勢羣很容易受到疾病的侵害，從生理上來講......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類爲首選。2、增加鈣的攝入量爲預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

更年期應該吃什麼牛奶牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質爲完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。蛋白質一般每......

更年期是女性卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡期，此時女性身體會出現一些異常症狀甚至疾病，補充女性激素是改善此類問題最有效的方法，但有關專家提醒說，更年期的婦女使用補充性激素時須慎重。醫生介紹，卵巢產生女性激素維持和......

女性在更年期這個階段，對於飲食的要求是非常嚴格的。如果想要安穩的度過，就需要對飲食有所側重。那麼女性更年期最需要補充什麼呢？一起來了解一下吧。更年期女性需要補充什麼？1、控制熱量、低鹽低脂飲食更年期女性應控制......

更年期症狀是雌激素下降惹的禍,那我們能不能缺什麼補什麼,採取雌激素補充的治療方法?黎燕霞指出,目前而言,激素補充治療是最好的治療方法。而循證醫學也認爲,激素治療肯定能改善絕經症狀、骨質疏鬆、泌尿道生殖道萎縮......

什麼是更年期？多數人會說出這樣的關鍵詞：情緒煩躁、易怒、發汗、潮熱等。其實，更年期還有一個症狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現腳跟疼、膝蓋疼等關節疼痛的毛病。女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下......

更年期是女人的特殊時期的又一個重點，是女人的又一個轉折點，作爲女人，更年期營養一定要跟上。女性是弱勢羣很容易受到疾病的侵害，從生理上來講，女性也比較麻煩，有些疾病也是因特有的生理因素造成的，更年期就是突出的一種。它......

更年期女性吃什麼好？更年期婦女應攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質，又有良好的降脂作用，也可多......

我們的印象中，牛奶是很好的補鈣食品，但是除了牛奶還有哪些補鈣的食物呢？更年期女性補鈣原則又有哪些呢？其實從很多的研究表明，牛奶對於補鈣確實有着很好的功效，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶......

男人年紀到了40歲就更要注意身體保養了，想要保健身體就要多補充哪些呢？小編給男性們介紹下吧。俗話說：男人四十一枝花，然而，從生理機能角度看，也可以說男人四十一道坎。40歲後男性體內的雄性激素水平會隨着年齡的增長而逐步......

我國目前大約有1.6億更年期女性，其中1.2億人正忍受着各種更年期不適症狀帶來的煩惱，這個數字佔全國女性總人口的20%。處於更年期的女性，卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素驟降，從而出現潮熱、失眠、易怒等不適症狀，且絕經10至15......

扛不過去的更年期調查顯示，僅1%～2%的人會去醫院治療更年期綜合徵。很多人以爲，絕經、卵巢功能減退是個自然現象，扛一扛就過去了，不用治療。殊不知，更年期如果不及時治療，患者會出現心情焦慮、抑鬱，影響生活質量；而且，它還是女性......

隨着逐漸衰老，人體的內分泌機能，尤其是性腺功能都會相應衰退，進而可能出現更年期綜合徵。由於男性更年期比女性遲些，一般來說在50～60歲，且發病緩慢，症狀也很輕，所以容易被忽視。男性更年期在體態方面表現爲，脂肪、體重增加。這......

男性朋友進入更年期就會出現各種不同的症狀，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睾固酮的分泌會減少，這種因爲體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，這就是男性更年期。男性更年期怎麼吃最好？1、不少人更年期血糖偏高，常出現......

很多的女性不願意面對更年期的到來，更年期的飲食原則有很多，我們要想順利度過更年期就要及時做好保養，那麼女性更年期吃什麼好呢？更年期吃什麼好1、大棗紅棗在對於女性來說，真的是非常好的一種食物，是女性補品的最佳的最佳......

當男性更年期鋪天蓋地而來時，男人所面臨的問題一點兒也不比女人少。近年來，由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得原本50多歲纔出現的男性更年期的年齡提前到了40歲。那麼，男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢......

引起更年期提前的其他原因1.反覆進行人工流產等侵入性手術。2.腮腺炎成爲高發原因之一，在被調查人羣中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。3.性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。4.惡劣環境，長期吸入二手菸，以及長......

當我們到了一定的年紀之後，就會進入更年期，而更年期的時候很容易出現各種不適的症狀，除了心理狀態之外，有的時候身體也會發生比較大的變化，所以這個時候更應該注意營養的補充，那麼現在我們就來認識和了解一些，在更年期的時候......

女性進入更年期（45-55歲）後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道乾澀、尿急尿頻、骨質疏鬆、情緒不穩、潮熱、心悸等各種症狀。飲食調理可以有效改善更年期症狀，對於更年期的女......