春分養生《素問·骨空論》：調其陰陽，不足則補，有餘則瀉。傳統飲食養生與中醫治療均可概括爲補虛、瀉實兩方面。如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津爲補虛;解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥溼等方面則可......

枸杞子飲枸杞子15克。將枸杞子洗淨，放入茶杯中，用開水浸泡3~5分鐘。有補肝腎、養肝明目的功效。芹菜煲大棗芹菜400克，大棗100克。大棗先放入沙鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮湯。之後放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有......

陳皮蓮子薏米水鴨湯材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。製法：先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗淨，懷山藥用水稍浸，陳皮、生薑用水洗淨，然後將......

立春女人養生該吃啥立春飲食調養應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發，進而達到調養體質的目的。辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽，這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等，至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效......

1、玉竹粥材料：玉竹15g鮮者加倍，粳米50g。做法：將玉竹洗淨，切碎，加水煎湯取汁去渣，用玉竹汁液煮粥（應添水煮粥）。每日早晚分2次溫熱服食。1周爲1療程，停1周再行第2療程。2、百合梨糖材料：百合10g（鮮百合更好，用量加倍），梨1個，白糖15g......

骨質增生的原因：是某些因素引起的（高齡、肥胖、性激素、骨密度、勞損、創傷、存在其他疾病以及遺傳因素等）導致骨關節退行性改變，關節的周圍形成骨刺。中醫認爲本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒溼邪、痰溼內阻、肝腎......

多吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們不時，不食，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是運氣菜。食物一要講究氣，一要講究味。因爲食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的......

冬春換季時人體陽氣升發，腠理疏鬆開泄，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食富含營養並有助扶助正氣、升發陽氣的食物，以供給機體所需、升發人體陽氣。具體選擇上，可以選擇清溫平淡的......

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，大家在保健養生時應當根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、以適應天人合一的自然規律。核桃仁炒韭菜原料：核桃仁100克，韭菜300克。做法：1.將韭菜切成3釐......

牙痛口臭選桂花桂花味辛甘苦，氣溫。具有散寒破結、化痰生津的功效，可緩解咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。養生方：取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助於祛除口臭。胃部不適選茉莉茉莉花味辛甘、性溫。能促進胃的消化吸收，緩解......

燕窩燉冰糖(1人分量)材料：燕窩10克、冰糖15克。做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟後，可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝乾水，加入適量的清水，倒入燉盅，加入冰糖，隔水小火燉1小時即可。功效：燕窩具有養陰潤燥、益......

四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要——養肝，從春天開始。春不養夏易病，意思是春天若沒有將身體調養好、將肝血養足，到了夏天就容......

一般來說，春天氣候乾燥，人容易火氣大，情緒低落、焦躁。因此自古健身防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健，以下爲您介紹一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物。玫瑰沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者......

春季氣候多變，尤其是早晚溫差大，空氣中漂浮着各種病原微生物和花粉顆粒。中醫認爲，肺爲嬌髒，春令是肺的多事之春，尤其是老年人，稍有不慎就易發生呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。下面介紹三類常見呼吸道疾病的食療方。容易......

儘管天氣還沒完全轉暖，但立春後陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。在介紹春季養肝護肝食療方之前，先強調情志愉悅對養肝的重要性。調攝情......

冬天到來，天氣乾燥寒冷，而我們的身體也是最虛的時候，因此冬天進補是非常有必要的，而湯作爲飲食保健中的絕品，那肯定是不可錯過的。想想，前面餐桌上擺着暖暖的一盆湯，那種感覺是多麼的幸福，多麼的滋潤呀。湯，不僅有滋補的功效，而......

多吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們不時，不食，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是運氣菜。食物一要講究氣，一要講究味。因爲食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的......

春分養生食譜山藥核桃羹原料：核桃仁15克，山藥20克，冰糖少許。做法：將核桃仁炒香，同山藥共研成細粉；冰糖放滾水中溶化成汁；將適量水加入鋁鍋內，燒滾，將核桃仁與山藥粉、冰糖汁加入，不斷攪拌，待成漿糊狀，即成。禁忌：腸炎腹瀉者忌服。......

白燒鱔魚[配料]鱔魚500克，黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。[做法]鱔魚去骨及內臟，洗淨切成寸段備用，鍋內到入植物油，燒至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜，略炒後加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒粉......

春分養生的飲食禁忌飲食宜少酸增甘以養脾氣據悉，關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃春。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每週應至少補......