2015年國家衛生局發佈了全國18歲以上成年人的平均身高，男性的平均身高爲167.1cm，女性的平均身高爲155.8cm。雖然相比於2002年有所增長，但是在世界上，中國人的平均身高算是矮的，就連日本年輕一代的身高也都略高於我國。
俗話說：一高美萬分。現在爸爸媽媽的身高已經固定在那無法再長了，只能寄希望於下一代了，希望自己的孩子將來能身材高挑。爸爸媽媽一定從孩子出生開始就一直給孩子補充各種營養。沒錯，孩子要想長高少不了要營養充足，但是長高也是有黃金時期的，錯過了做再多也只能是事倍功半。
中醫有個觀點：春生夏長秋收冬藏。沒錯，春季就是孩子長高的黃金時期。世界衛生組織也曾研究證實：孩子的生長髮育有顯著的季節性。其中春季（3-5月）身高增長速度是其他季節的2至2.5倍。家長一定很疑惑，這一年四季除了氣溫有些不一樣也沒有哪個季節比較特別，春天也沒有比較暖和，有時還會倒春寒，孩子也沒有年長一歲怎麼就是黃金時期了呢。
首先，從中醫的觀點上看，春季是陽氣生髮、萬物生長的季節。正所謂一年之計在於春，春季生長的不僅僅只是植物還有人體的氣血活動和新陳代謝。它們在孩子的身體裏安安分分的過完了一整個冬天，到了春季，氣血活動開始增強，新陳代謝也開始旺盛。同時體內存儲了一冬天的能量，到了春季，這些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增長速度較快。
其次家長爲了孩子能長高一定會讓孩子多多補鈣，我們都知道維生素D能促進孩子的鈣吸收，最簡單的給孩子補充維生素D的方法就是曬太陽。但是夏天的太陽太過毒辣，一不小心容易把孩子曬傷曬中暑，而春季的太陽較爲溫和，並且春季的紫外線含量是一年四季中最高的，紫外線的照射能將孩子體內的維生素D轉化成維生素D3，促進孩子體內對鈣、磷的吸收。
另外，春季氣候宜人，不像夏天太過炎熱，不像冬天太過寒冷，適合孩子做些戶外運動，出門呼吸新鮮空氣。經歷了冬天的嚴寒，到了春暖花開時，孩子的手腳胳膊舒展開了，各種拉伸運動都有助於孩子的骨骼生長。並且運動是解決孩子“春困秋乏”的好辦法。每天讓孩子做適量的運動，有一定的助眠效果。睡覺也是對孩子長高有幫助的。因爲孩子睡眠質量提高了能夠大大的促進孩子體內生長激素的分泌。同時多做運動也有助於增長孩子的食慾，成長所需的營養跟上了，孩子肯定能長高高。
現在正值3月份，已經進入孩子長高的最佳季節了。家長們一定要抓住孩子長高的這段黃金時期，。爲孩子制定一個合理的長高計劃，讓孩子的身高在這個春天突飛猛進。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
