彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒（紅、黃、青）60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙做法：1.甜椒洗淨切絲備用，高麗菜洗淨切絲2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可熱量158大卡、蛋......

春季穿上薄薄的春裝發現身上的贅肉多了不少，那麼如何趁夏季來臨之前瘦下來呢？下面小編給大家分享幾種春季減肥食譜，一起來看下吧。春暖花開，厚厚的冬衣終於可以脫下了。低頭看一下，你的身材是不是在冬季的睡眠中足足胖了一......

現在人們減肥的方法很多，最常用的就是節食療法，但是節食療法其實是不利於健康的，不僅容易導致營養失衡，甚至引起厭食症危及生命，而且，節食還可能引起脂肪肝等肝臟疾病，更重要的是還達不到減肥的效果，而且一般減肥節食的人大都......

減肥期間可以吃甜食嗎？每個女生都喜歡吃甜食，那麼你知道甜食怎麼吃不會長胖嗎？下面跟着小編一起來看下。對於正在減肥的人來說，甜食這兩個字殺傷力無異於砒霜，似乎吃上一口就能讓你好幾個月的努力全都白費了。雖然這個說法......

減肥晚餐怎麼吃纔不會胖飲食習慣與身體健康的關係非常緊密，應依據個體情況隨時發現並改變常見的不利於健康的飲食習慣，養成因人而異、食品多樣化、營養科學的進餐方式。油膩過甜是大忌經常大量食入油脂較多的菜品可能引......

一日之計在於晨，想要減肥也要趁早，有的人爲了減肥不吃早餐這是非常錯誤的，下面一起來看下減肥早餐可以吃什麼。早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？早餐的英文breakfast，......

自助餐是減肥者的大忌，那麼當減肥遇上自助餐要怎麼辦呢？怎麼吃纔不會胖？下面跟着小編一起來看下。你會不會時不時地，因爲太想要吃某一樣東西，就自己在心裏盤算着省掉早餐、或者不吃晚餐，貪心地想要把熱量份額累積到中午去吃......

減肥期間早餐吃什麼好？早餐對於人們來說是很重要的一餐，特別是對於正在減肥的人來說，那麼早餐吃什麼可以減肥呢？早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好可以有效的幫助減肥，下面小編就要介紹給大家幾種幫助燃脂的早餐，讓你快速燃......

生活中有許多的人都有吃夜宵的習慣，那麼對於正在減肥的人而言吃哪些夜宵不會發胖呢？現在由於人們普遍比較晚睡，因而許多人都有吃夜宵的習慣，那麼對於正在減肥的人而言，該如何來選擇夜晚的夜宵呢？下面給大家介紹減肥吃什麼夜......

豬肉是我們餐桌上最常見到的一種肉類，對於減肥的人士來說豬肉怎麼吃纔不會胖尤爲重要，下面小編給大家分享個吃豬肉不長胖的方法，一起來看下。豬肉當中有80%是很好的蛋白質，稱爲完全蛋白質，這種完全蛋白質可以提供身體生長......

過於肥胖危害極大，需要及時減肥。那麼肥胖人羣怎麼吃減肥呢？減肥是很重要的，對於肥胖人羣的來說，因爲過於肥胖會誘發很多的疾病，比如說糖尿病、脂肪肝等等。還有就是過於肥胖的人，穿什麼衣服都不好看影響整體形象，而且心動不......

范冰冰舉酒瓶豪飲，露肩長裙展示了完美手臂曲線。作爲虛胖體質的代表，范冰冰屬於易胖易瘦的身材，也曾自曝身材有時過於臃腫，顯得很煩惱。但最近瘦身有成過的范冰冰，直言讓大家叫她範小瘦。虛胖體質的朋友看過來，想要一直保持......

許多的上班族在三餐之間都會吃零食過度，但是由於久坐辦公室，許多的人擔心吃多了零食會發胖。那麼有什麼吃了不會發胖的零食呢？下面給大家介紹吃了不發胖能減肥的零食，供大家參考。海苔海苔是公認的低卡食品，含有多種維生素......

1.薰鮭魚卷三文魚絕對是低熱量高營養的好食物，在超市中購買薰鮭魚，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過了。薰鮭魚爲你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開心呢!總脂肪量：1.6g鈉鹽量：495mg膽固醇：13mg2.......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼減肥晚餐吃什麼好呢？今天小編就來告訴你晚餐怎麼......

一直以來，減肥都是人們熱議的話題，每個人都在追求苗條的身材。減肥的方法是多種多樣的，如果沒有找到正確的減肥方法，那往往很難達到預期的減肥效果。那麼你知道我們應該如何科學減肥嗎？趕緊來了解下吧！怎麼減肥堅持3個減肥......

那麼，怎樣才能夠達到減肥的好效果，並且還不影響自己的正常營養飲食呢？接下來，小編就爲大家推薦八種減肥的好食物，讓愛美的女人們在保持充足營養的情況下也能夠輕鬆變苗條。1、凍豆腐凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，......

減肥期間如何吃零食NO.1——少食多餐零食作爲正餐，可以維持我們身體的糖原需要，就算我們代謝旺盛、不感到飢餓、胰島素穩定，這樣，我們的身體情況就比較穩定，處於一個易消耗而不是易儲存的狀態。可以在三餐中有計......

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱增智菇。下面爲您介紹幾種食用金針菇減肥食譜：（1）金針菇20根，切碎調入即將煮熟......

減肥晚餐怎麼吃纔不會胖呢?小面小編推薦一週晚餐減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦15斤哦。想要輕鬆減肥，那就是以上下面的晚餐減肥食譜吧。星期一：雞肉沙拉+酸奶雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口......