減肥不吃鹽更易肥胖

 現在人們減肥的方法很多，最常用的就是節食療法，但是節食療法其實是不利於健康的，不僅容易導致營養失衡，甚至引起厭食症危及生命，而且，節食還可能引起脂肪肝等肝臟疾病，更重要的是還達不到減肥的效果，而且一般減肥節食的人大都是以水果來充飢，很少攝入鹽，這樣的結果不但減不下體重，反而更容易發胖，這又是爲什麼呢？我們一起來尋找一下原因吧。

很多朋友都有這樣一個誤區，認爲減肥就是減脂肪，其實一定要弄清楚肥胖的類型纔能有的放矢，其中有一種肥胖跟脂肪沒有什麼關係，它叫做水腫性肥胖，看上去跟肥胖很像，也是體態臃腫，但是實際上並不是脂肪增多導致的，這個在醫學上又稱爲特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵，多見於20～50歲的生育期年齡的女性。

這種肥胖通常的表現是常呈週期性浮腫、腹脹，故又把它稱爲“週期性水腫”，這種水腫往往在月經前期加重，並且有不斷變化的肥胖症狀。可以用一種方法來測試一下，用手在胖的地方用力按下去，當把手拿起來時，如果手按住的地方發白，並且很長時間纔會恢復，那就是水腫型肥胖的明顯症狀。當然也有的水腫型肥胖者症狀比較輕，可以用手捏腰上的肉，如果感覺很鬆很軟，那也是屬於水腫型肥胖了。相比來講脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。

所以對於這種肥胖不能按照見脂肪的方法去做，主要的辦法就是消腫，而消腫跟減脂肪完全是兩回事，減脂肪可能需要泄，而消腫則需要補，有時“補”比“泄”更重要。專家告訴我們：對於水腫性肥胖不是要減少食物攝入，更不能無鹽飲食，要注意利水消腫。那吃哪些食物有利於進行消腫呢？

1：玉米鬚。吃玉米的時候可以連須一起吃，玉米鬚可以抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。而且玉米鬚還有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

2：土豆。土豆是我們餐桌上的常客，但是對於土豆的很多功效未必瞭解的很詳盡。土豆中含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，非常易於消化吸收，營養豐富，而且土豆含有非常豐富的鉀能取代體內的鈉，並且同時可以將鈉排出體外，非常有利於消除水腫。

3：紅豆。紅豆也含有豐富的，而且它皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用，對於消腫可謂是雙管齊下，效果更好。