1健腳冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的好方法。《千金要方》說：冬季洗足而臥，則無冷病。正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20—30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩......

根據專家的建議，防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的家庭乾燥指數，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調......

冬季真是個寒冷又多病的季節，冬季頸椎病也會時常發作。隨着天氣的變冷，因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。據有關資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外，與寒冷、潮溼等氣候變化也有着密切關係。冬季的......

一、要選擇一臺多變的風扇，即吹風擋位多的，最好有睡眠風、柔和風等。二、不宜對人直吹，直吹，風邪易侵入體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹。三、長時間對着電風扇吹，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉......

俗語說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，冬天也正是吃蘿蔔的好季節。蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣寬中，解毒等功效。現代研究也發現，蘿蔔中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。但冬吃蘿蔔雖好，以下4大禁忌還是要注意：胡......

早餐：自制或外購新鮮濃豆漿1大碗，全麥麪包2片塗少許橄欖油烤過，藍莓果醬1勺(可提供豐富的植物雌激素、膳食纖維、蛋白質、B族維生素，以及鉀、鎂等)上午點：原味酸奶(也稱爲優酪乳)125毫升，櫻桃小番茄1把(可提供鈣、蛋白質、......

冬季不能吃什麼蜜桔蜜桔含有豐富的維生素C，可增加人體免疫力，並且可以愉悅人的心情。但同時專家強調，蜜桔是最大的過敏原之一，並且含糖過多。此外它的酸汁還會刺激到人體內部黏膜。因此專家提醒，食用蜜桔要小心且不宜過多......

跑步減肥的妹子最近都有點絕望了，天氣變冷外出運動就變的好睏難啊。以前穿着簡單的裝備就可以上路跑，現在還需要穿上秋衣秋褲纔敢出去。夏天的時候跑個5分鐘就面紅耳赤大汗淋漓，現在跑了半小時還是手涼腳涼的，這都不是最......

冬季是吃火鍋的好時間，但是對於減肥的人來說吃火鍋又怕發胖。那麼冬季要如何吃火鍋纔不會發胖呢？下面就來了解一下。首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。其次，調味料......

俗話說得好：養樹需護根，養人需護腳，腳是人體的重要組成部分，對人體的許多生理功能具有重要的影響，因此學習如何用科學的方法保護它顯得尤爲重要。冬天由於天氣寒冷，人體陽氣相對不足。而寒主凝滯、收縮，因此腳部血管有收縮的......

冬季是人們養生的好機會，很多人都開始了養生工作。小編提醒，心臟不可缺少的器官，想要身體健康，就需要儘早想法子滋養心臟。當然，在這寒冷的冬季養心，需要用對方法，不然的話，反而會損傷心臟，這樣一點都不好喲。冬季養心要怎麼做......

冬季是一年最後一個季節，冬天後面就是春天，人們特別的喜愛春天，是因爲春意盎然，而冬天很多的地方都是非常的寒冷，而且，還有一些地區是白雪覆蓋，讓人們感覺到一種荒涼，而且冬季對於老人和孩子來講是最容易生病的，老人家患心腦血......

冬季如何養生才能保健身體注意飲食初冬氣溫下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節。我國民間歷來有冬令進補的習俗，而且人們越來越清楚地認識到藥補不如食補。冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉......

每到冬季，黎先生一碰冷水，就會感覺到手指疼痛、發麻、起紅疹，而且頭暈、手心多汗、失眠。黎先生原以爲是身體虛、感冒，看了內科，吃了一些補益藥未見好轉，這才引起了重視。其實，黎先生患的是一種冷過敏病症，即遇冷性刺激後便周......

好身材是每個女人都想擁有的，但是贅肉總是會讓我們煩惱，減肥瘦身該怎麼做呢？生活中大家都知道哪些瘦身減肥方法呢，其實有很多的小妙招可以幫助大家輕鬆甩脂哦，趕緊學習一下懶人瘦身法吧！7種方法讓瘦身計劃堅持久一點可能是......

一是養德。古代學者就曾提出仁者壽的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國曆史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是養生之根。強調了健康的人，或者希望自己健康的人，要注意自身......

冷空氣來了，寒冷的天氣一下子讓小編凍得瑟瑟發抖。想必很多女人都和小編一樣，被寒冷的天氣折磨着，每天都想法子保暖，避免自己着涼生病。小編提醒，想要冬季不生病的話，要及時進補，當然並不是隨便進補的，而是要有目的的選擇吃的......

感冒發燒時，人總是沒精神、食慾差，想着扛一扛就過去了。其實發燒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。所以，此時更得吃好，才能好得快。感冒怎麼吃好得快1.每天加兩次餐感冒後食慾不振，可適當減少每餐......

羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。天氣轉冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但是專家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。儘管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適......

炎熱的夏天人體在高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食慾下降，人易疲勞，體質也往往受到影響。對高溫抗衡缺乏適應能力的人，人蔘正是抗禦暑邪的佳品。只要舌苔不是白膩，或厚膩，或黃膩，或有熱度的話，就可以服參進補......