一般來說，隨年齡的增長，老年人膳食中熱能供給應逐漸減少。因爲老年人活動量減少，如果熱能供應過多，容易引起肥胖。據觀察，人在20～39歲期間，男性(體重爲65公斤)能量供應每日需12552千焦(3000千卡)，女性(體重爲55公斤)每日需920......

對老人得高血壓這件事我們都不陌生，可能你的父母就有這樣的煩惱，高血壓是一種慢性疾病，需要長期的控制與治療，也要注意飲食和心情的控制。對此纔有人問高血壓老人吃什麼好呢？哪些老人容易得高血壓呢？接下來爲大家一一介紹，供......

蘋果煎蛋餅材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麪粉，奶粉各適量。調料：植物油，白糖各適量。做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。2、雞蛋打散，加水，麪粉，奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中......

乾果花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因爲堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。瘦肉因......

黑木耳，是一種營養價值非常豐富的食品。它可以做成我們經常見到的家常菜，還能夠入藥燉湯，有很多的食用方法。但黑木耳不是適合所有人食用的，它的食用也是有一些禁忌的。那麼，什麼人不適合吃黑木耳呢？下面一起來看一下這篇文......

相關閱讀：夏季消暑有哪些方法？隨着氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在材料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！黑芝麻紅豆粥主廚：芳芳28歲職員做法：黑芝......

1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要爲每天9623～10878千焦耳時，則70～90歲的人需要量爲7531～8360千焦耳，這是因爲老年人的基礎代謝率降低和體力勞動減少的原因。因此營養專家的建議是50～90歲範圍......

秋季正是進補的好季節，男人們到了秋季也該要好好的調養身體了，那麼男人進補吃什麼？多吃哪些食物補充營養元素呢？隨着天氣越來越冷，男性朋友們也要開始注意進補了。有很多食材是食譜是最適合男性朋友們進補的，那麼男人進補吃......

人進入老年期，由於活動量減少，機體的代謝率降低，生理功能減退，消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性，做出相應的安排，纔有益於老年......

嬰兒是指1週歲以內的孩子。嬰兒在這+個階段生長髮育特別迅速，體重可從平均3000克增至9000克，身高可從50釐米增至75釐米。這樣的生長速度即使在青春發育期也無法相比，所以嬰兒期營養的補充比任何年齡階段都更爲重要。如果......

那麼老年人應該吃哪些營養品呢？1、鈣很多老人都有骨質疏鬆的毛病，因此老年人需要多吃含鈣的食物，以降低患骨質疏鬆、腿疼等毛病的概率。鈣元素不僅對身體的骨骼健康有着深遠的影響，還對心血管、內分泌系統和神經系統等具......

哪些原因造成老年人過瘦變瘦是人體衰老的象徵，很多老年人變瘦並非因爲脂肪減少，而是肌肉的質量和功能下降了，這種肌肉退行症狀被稱爲少肌症。人步入老年後，隨着年紀的增長，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的發生......

懷孕初期是寶寶發育的關鍵時期，爲了確保寶寶的健康成長，孕婦需要攝取充足的營養。在懷孕初期，孕婦的飲食應該均衡，包含豐富的營養物質，以滿足寶寶的需要。下面是一些孕婦在懷孕初期可以考慮的補充營養食物。懷孕初期吃什麼......

老年人總是倔強不服老，但是隨着年齡大了，活動量少了，身體也不如以前那麼靈活，機體內部的器官也會隨之老化，尤其是消化吸收功能的腸胃也變得嬌弱，生理的一系列變化，要預示老人要開始關注自己的身體情況，適當增加營養物質的攝取......

孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者說生活中很多準媽媽都......

孕婦吃什麼有營養？適當地補充充足的營養，不僅能夠爲孕婦及時補充每一天不停消耗的體力，爲孕婦提供一個舒適的懷孕感覺，還能爲肚中的寶寶提供成長所需要的營養物質以及微量元素，這對寶寶出生後身體的免疫力和抵抗力的加強都......

春節就快到了，祝你過個大肥年是親朋好友間常用的祝福語。但是，這句話如果用在孕媽咪身上似乎不太合適。因爲專家提醒準媽媽孕期營養要均衡。如果過年期間吃得太肥膩是不利於胎寶寶的健康的。孕期營養補充4大原則■準媽......

1.注意補充鹽分和維生素盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類爲首選。2、增加鈣的攝入量爲預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

我們的身體每天都需要多種的營養素，這些營養元素都來自於食物當中，那麼哪些食物比較符合男人們的營養需求呢？男人保健應該多補充哪些營養素呢？男人是非常粗心的，在工作上用心，生活上就馬虎，尤其對自己的身體那絕對的不負責。......