一忌睡前說話人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。二忌仰面而睡睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞。三忌臨睡前進食臨......

更年期女性睡前四大禁忌女人進入更年期後，更年期的各種症狀隨之而來困擾着女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡後睡眠淺而短，一點小聲音都會被吵醒，吵醒後就再......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......

在更年期，女性的身體會經歷一系列的變化，其中包括睡眠質量的下降。睡眠姿勢對睡眠質量和身體健康有一定影響。本文將探討更年期女性睡覺時選擇哪一側躺臥更有益健康，並提供一些建議，幫助女性獲得更好的睡眠。左側躺臥的好......

當心！更年期的女人睡前請別做這些充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。一忌臨睡前進食人......

一忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食......

躺着賺錢曾被網友戲稱爲掙錢的最高境界，如今卻成爲現實。日前，上海一家企業向社會公開招聘睡眠師一職。這份年薪10萬的工作，居然有一項重要任務是睡懶覺！神祕輕鬆的工作配上10萬年薪，網友們驚呼這可能是世界上最舒服的工作......

寶寶睡覺不安穩是什麼原因，這時媽媽應該怎麼做呢？睡眠對於來說是黃金髮育時間，如何確保寶寶睡眠質量至關重要。有些寶媽們會發現自己的孩子有段時間睡覺特別不安穩，這究竟是怎麼回事？寶寶睡覺不安穩•缺微量元素，血鈣降......

一忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化......

晚上睡不着覺，不僅擾亂了自己，更是打擾了家人。那麼，在女人們非常重要的更年期階段，我們要如何調整好自己的睡眠呢？下面，小編爲各位正在飽受更年期困擾的女性朋友們整理了有助於睡眠的一些指導，一起來看看呢！1、睡前別飽腹。......

對更年期人來說，充分合理的睡眠對身體的健康十分重要，除了每天睡眠時間要夠，在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究，綜合起來，更年期人睡前要做到10忌。一忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進......

更年期是每個女性都會經歷的人生階段，在這個時期內，女人們會非常的脆弱，因此充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一......

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很......

現在的年輕人，通常都是到12點才睡覺。生活越來越不規律了。如果說早睡對身體有好處，那麼，你可能做到嗎？每晚10點上牀睡覺，讓你做個乖乖孩子，不看電視，不玩電腦，只爲睡一個美容覺。偶爾一兩天還行，如果讓你長期闊別現代生活，從此......

近日專家指出，睡眠過程中，手臂的擺放與睡眠質量是有關係的，放的不好或者不對，就可能睡不好，還可能影響到健康。睡姿分爲仰臥、側臥和俯臥，睡姿不同，手臂擺放的位置也不同。仰臥時，手臂最好自然伸直着放於身體兩側。還可以雙手......

女性更年期睡前禁忌一：睡前不要用腦如果你有在晚上工作和學習的習慣，那麼一定要先進行最傷腦筋的事，之後再做容易簡單的事，這樣可以慢慢放鬆大腦，容易入睡，不然大腦會處於特別興奮的狀態中，即使已經躺在了牀上也會難以入睡，長......

愛睡懶覺如何護膚？醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段裏，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外.愛睡懶覺如何護膚睡前聽音樂在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所......

一忌臨睡前進食臨睡前吃東西胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌不僅影響它們休息也使大腦皮層主管消化系統功能區興奮入睡後常產生噩夢二忌睡前用腦如果有晚上工作和學習習慣要先做比較費腦筋事後做比較輕鬆事否則腦處興......

提起更年期，大家都認爲那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤爲重要。現在就讓我們來......

提起更年期，大家都知道女性一旦進入更年期則會出現各種問題，如失眠、脾氣暴躁等等。因此，想要安全度過更年期的話，及時保健纔是關鍵。那麼更年期如何保健？專家認爲，女性更年期保健應該注重睡眠。接下來爲大家介紹更年期睡前......