現在的年輕人，通常都是到12點才睡覺。生活越來越不規律了。如果說早睡對身體有好處，那麼，你可能做到嗎？
每晚10點上牀睡覺，讓你做個乖乖孩子，不看電視，不玩電腦，只爲睡一個美容覺。偶爾一兩天還行，如果讓你長期闊別現代生活，從此走上老年人的步調，你是不是會瘋掉！
睡覺不關燈玄色素分解慢
肌膚做爲人體的一大防備器官，在白天感受到光時，它的抗禦能力開關就啓動了。任何事物都須要休息和放工，這個關鍵點就是“光源”。由於皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少玄色素的分解，令睡眠失去美肌工效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！
不早不晚晚上10點纔是開始
有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化治理，出色在夜晚纔開始，你捨得丟棄？那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段，如果你來不及10點上牀睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。
瞭解了吧，睡眠的好處可不止這些，不僅僅要早睡，而且睡眠時關燈也是很有必要的。
