呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接着一個，生活像陀螺打轉。直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。......

>>推薦閱讀：每日飲酒最佳飲量是多少？一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因爲在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度......

多位讀者致電反映，到大醫院看病就像是在打持久戰，太耽誤時間，辦卡、掛號、候診、繳費、檢查、拿藥，不花個大半天是看不完的、醫院裏麪人多、嘈雜，看一次病要在醫院不同的大樓上上下下很多趟，光是問路、找地方就夠折騰、辛辛......

冬天過了一半，隆胸的計劃還在醞釀之中，有的人覺得天冷不愛動，害怕溫度太低影響手術效果，殊不知，冬季是隆胸最佳季節。冬季隆胸手術恢復期短冬季纔是做隆胸手術的最佳季節，因爲冬季隆胸的恢復期比較短。但是由於是在冬天，防寒......

德國沙裏泰醫學院日前在最新一期美國《國家科學院學報》上報告說，他們發現免疫系統的巨噬細胞在一天中有自己的作息規律。醫生可根據這種規律，在一天中藥效最佳且副作用最低時讓風溼或哮喘患者服藥。研究人員利用基因技......

據瞭解，老百姓吃藥的六大安全隱患是：1、在自我用藥時，人們最注重的是藥物療效，而治療週期幾乎被忽略，多數人對更深層次的如耐藥性、服藥時間不對等方面明顯認識不足；2、由於存在同一種藥品會有不同名稱的現象，所以重複用藥是......

剖腹產就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。若病例選擇得當，施術及時，不但可挽救母仔生命，且能使母女保持正常的生產性能和繼續繁殖後代的能力，否則不僅不能收到預期效果，且可造成遠期的不良影響，故施術前必須慎重考慮。一般情況下......

新生兒白天至少每1～3小時喂1次，夜裏至少喂2～3次。小孩生出後，30分鐘內應讓小兒吸吮母親乳房，即使開始2、3天甚至1周沒有乳汁分泌，也應每天讓小兒吸吮8—12次。產後2周是建立母乳餵養的關鍵期，此時乳暈的傳入神經很敏感，......

1、勞動後不宜立刻洗澡。不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。2、飽餐後和飢餓時不宜洗澡。飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔......

血糖檢測意義重大血糖檢測對於判斷身體的糖代謝情況及其與糖代謝紊亂相關疾病的診斷有重要意義。體檢時常用的血糖檢測指標有空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白等。空腹血糖檢測時間很重要。空腹血糖檢測時間很重要空......

研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸菸以及其他健康問題。這項......

專家建議，妊娠期婦女在出現流感症狀後，應儘早給予神經氨酸酶抑制劑奧斯他韋(達菲)進行抗病毒治療，開始給藥時間應儘可能在發病48小時以內，通常建議的藥物用量爲75毫克，每天兩次。天津市衛生局日前針對婦女孕期防治甲型H1N1......

Amgen公司上週二表示，結腸癌患者在初始治療階段就採用使用其產品Vectibix+化學療法之後，病情無惡化生存期得到顯著延長，效果遠好於單用化學療法。其中，體內未發生KRAS基因突變的患者對這種療法更加適用。目前，這種藥物僅獲......

更多推薦：十種沒煮熟蔬菜比砒霜毒進餐時飲果汁有學問因爲人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要......

Q：王女士的寶寶長得健康活潑，他白天很乖，哭鬧時，只要逗逗他或給他吃了東西，便不哭鬧了，而且睡得又香又甜。可是到了晚上卻哭鬧不着不睡，她想知道怎麼會出現這種情況，該怎麼辦呢？A：有些寶寶夜間很興奮，睜開眼睛無睡意，如果熄燈就哭......

最好每天運動30分鐘最新指導手冊則對每週應該運動幾天給出了更爲詳細的建議。指導手冊呼籲健康的成年人，每週應保證有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每週3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。中等強度的有氧......

長時間看電視本來就對人體非常的不好，對肝病病人的危害也是很大的，肝病病人一般也很少出去活動，大部分的時間是在家裏看電視！人體的肝臟是維生素A、D、E、K等的貯存場所。當肝有病時，則貯存的維生素A數量明顯減少，同時病態......

消費者問：喝牛奶的最佳時間在什麼時候？本站專家：過去由於生產方式、保存條件等原因，給人的印象是牛奶都在凌晨擠了早餐喝。其實，喝奶可以隨時隨地，並且因人而異。採用現代牛奶包裝技術做成的常溫奶可以使你想喝就喝。早餐時......

>>>推薦：寒流襲來偏食小寶寶易感冒寶寶如出現以下情況，應儘快送他去看急診：疼痛：1.劇烈疼痛，嬰兒表現爲雙手抱頭或拉扯頭髮。2.頭部轉動時膀子疼或嬰幼兒頭部、頸部被觸動後卻哇哇大哭。3.腹部劇烈疼痛，嬰幼兒表現爲哭鬧或......

1、間隙跳跳繩2、親手洗車3、用手推除草機整理草坪4、放開工作在屋子裏繞圈跳舞5、遛自家的狗，或者鄰居家的6、在目的地前一、兩個站下車，走過去7、把車停在最遠的停車位上8、只要時間方便，選擇走樓梯而不坐電梯9、看電......